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健身最佳的年龄是多大?
我十五岁,能开始健身了吗?练肌肉的最佳年龄是多少啊?
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推荐答案 2020-12-11
最适合健身的年龄是高中时期,也就是16岁之后,身体的发育已经开始承受,可以进行系统的健美训练,或者可以增大举重负荷因为此时年龄已经发育成熟,不会影响发育,此时练健身效率高。在年龄达到17-19岁时,肌肉的增加速度最快,骨骼容易增粗,
肩胛骨
易变阔,上身很快会变得强壮,除了上身变得较横外,还可以变得更高一些,骨骼也会因此增长一些。。
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其他回答
第1个回答 2018-06-26
14,5岁之后都可以健身的,应该说任何年龄开始都是最好的,找到自己适合的方式强度和你自己的要求目标有关,也看环境的。
本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2017-09-20
不同的年龄段有不同的健身方法,关注的东西也不一样,练肌肉的最佳年龄是24-32岁,错过了再练效果也不好。你现在的重点应该是拉筋,柔韧性练习,培补中气,中气足了,你的身体发育才能顺利完成,骨骼和体内器官的发育才能顺利完成。
推荐你经常去山药社区逛逛,学习一些人体方面的常识,认知人体不同阶段的任务。本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-11-05
这个没有最佳,最好成年再练,因为会影响身高,身体发育~
第4个回答 2020-01-03
16岁到28岁变化最大,因为激素水平是最高峰期,30以后起步就不明显了,长肌肉与体内激素有直接
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最适合开始
健身的年龄
,应该
是多大
,男女之间有差别吗?
答:
最适合开始健身的年龄应该是16岁之后
,男女之间没有太大的差别。少年期开始就已经是可以开始健身了,但是要有正确的锻炼方法。最适合健身的年龄是高中时期,也就是16岁之后,身体的发育已经开始承受,可以进行系统的健美训练,或者可以增大举重负荷。因为此时年龄已经发育成熟,不会影响发育,此时练健身效率高...
健身最佳年龄是
多少岁?
答:
18至20是肌肉发展的最好时期
。过早练肌肉会影响身体真常发育,身材矮小,变型等。
健身的最佳年龄是多大?
25岁开始健身,还能练出肌肉吗?
答:
最佳年龄是成年以后 比如18~20 25完全能练出来
而且效果会很明显 我一大哥都快40了 练了2月肌肉就明显起来好多
在什么
年龄
段锻炼肌肉
最好?
答:
1.20岁:强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说
,身体各个部位功能都正处于鼎盛时期,此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达,这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”,让你终身受益。通过锻炼肌肉,心肺功能会得到提高,耐力水平会达到顶峰,身体综合素质会迅速提高,就连男性特征也会更加突出。
男人
健身最佳年龄
段
答:
20岁
练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次,如星期一、二、五,每次进行大约30分钟增强体力的锻炼,方法是:试...
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