如果集成灶灶台低了，有以下三种解决方法：
1.更换灶台：如果您的新集成灶台装在旧厨房环境中，那么您可以考虑更换一个新的灶台。您可以选购高度合适的集成灶台，这样不仅能避免弯腰和背痛，而且会使整个厨房更加美观。
2.加高灶台：如果您不想更换集成灶台，您可以选择在现有灶台上加高。您可以将灶台放在坚实的砖石上或使用专业工具将灶台加高。不过，在这种情况下，您需要尤其注意居住安全，要确保灶台牢固，不易摇晃。
3.调整工作台：更改整个厨房的结构也是一个解决方法。如果您将工作台调高，那么可以使所有的台面高度相当，这样就可以减少对身体的不良影响。但是这种方法需要进行大型改造，需要更大的时间和资金投入，这也取决于个人的选择。
以上是集成灶灶台低了怎么办的三种方法。根据您个人的需求和实际情况选择最合适的方法，以提高居住舒适度和安全。