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在过二十几天学校学校就要举行田径运动会了,我报了1500米和400米的,想在这段时间内把成绩在提上去
400米的怎么都没有人知道呢!
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推荐答案 2011-10-29
400米匀速跑比较好,能保持一个速度下来就很厉害了,最后50米能加速就拼了,不然就一直保持速度下去。
1500米如果是400米正规跑道,就从最后一圈开始微微提速,最后100米冲刺,前面一直保持匀速,起跑时不要争第一,领跑会很累,还会被超,如果你目前校第一,就保持第二的位置,咬住前面的人,使劲摆臂迈大步子,慢慢抄上去(中途不要加速,长跑中途变速会很累)。
还有,最好能测一下你弯道快还是直道快,如果你弯道快,平时练习试一下顺时针跑(平时习惯逆时针跑),如果直道快,就狂练弯道吧。
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其他回答
第1个回答 2011-10-27
每天坚持以最快的速度跑完1500米,开运动会的前一天就不要跑了,休息一下,能不能取得好的成绩就看你的毅力了,只要能坚持天天练,一定会取得好的成绩的,比赛前的饮食也要注意的,不要吃的太多,希望你能取得好的成绩!
第2个回答 2011-10-27
1500米想要提高成绩,那就要自己吃苦,每天坚持力量和爆发力,耐力的训练,主要是以跑为主,坚持间歇跑和变速跑,估计也就差不多了?最重要的是自己的耐力和后半程的适应力,克服极点现象,基本上业余的能达到一定的成绩的!!祝你好运!!!
第3个回答 2011-10-27
你是想把田径成绩提上去,还是学习提上去?
第4个回答 2011-10-27
多跑
相似回答
1500米
跑
和400米
跑怎样合理控制跑速?
答:
准备阶段——1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在3000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢。2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概100——150米,是为了提高
1500米的
后程冲刺。3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品(钙)等,积蓄身体所需的能量和无机盐。4.临比赛前的几天一定不要太疲劳,可以...
...9月28
学校
组织
运动会,我
我被迫
报了1500米,
怎样才能快速提高成绩...
答:
2:比赛时我会很紧张,心脏一直不停的跳动,怎么办?这是正常现象。说明你的心脏功能好,正在输送氧气和能量。、4:平时锻炼时总是跑到600米我就很想放弃,因为很累,极点”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无...
记一次
运动会
作文
400
字
答:
记一次运动会 今天
,学校举行
了我盼望已久的
田径运动会
。早上六点钟,我们怀着愉快的心情来到学校。可惜天公不做美,狂风大作,黄沙满天,但并没影响我们的心情。这次运动会的确是记忆中最激动人心的一届运动会,特别是小学五年级女子中长跑。发令抢一响,其他的运动员像一支支离弦的箭冲了出去,我班...
写一篇
运动会的
日记
答:
不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中,这些
运动
员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是贸易
学校的
“刘翔”。女子800米和男子
1500米
是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中,选手要面临...
运动会
跑步
时间
答:
我也不清楚你们
学校的
水平如何,我想初二的年龄大概是12~15岁之间吧,我估计冠军的成绩差不多是:50米:6秒8 100米:12秒9 200米:27秒
400米
:59秒8 800米:2分30秒
1500米
:5分10秒 你要报什么项目呢?只有
20天
了,如果是短跑不妨在疲劳的情况下多冲刺几次,体会那个感觉;中长跑的话就...
田径运动会
作文
答:
今天,在我们
学校举行
了一场隆重的
运动会
。在运动场上,我看见了许多运动员。我也是其中的一个运动员。开幕式开始了,首先,是表演的先上场,最后是年级上场,在表演时,我就是表演的一员。然后,是升旗仪式。 开始比赛了,第一项是投掷,我的项目是100米跑步,到我跑步
了,我
真激动,激动得心要跳出来似的激动,各就各位...
大家正在搜
学校举办田径运动会的目的
学校组织校内田径运动会一般可由
学校田径运动会简报
学校田径运动会
学校召开田径运动会
学校田径运动会竞赛规程
学校田径运动会感悟
学校田径运动会标语
学校田径运动会作文
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