有什么缓解压力的好方法？

Question

如题所述

Answer 1

缓解压力，可以通过大口大口的深呼吸实现短暂的缓解，在这时候可以慢慢调整自身，来适应环境
或者转移注意力，吃或者做别的事情，想一想自己喜欢的东西等
让自己感到累，累了就不会去想那么多了，或者睡一觉，这些都是很好缓解压力的方法，不妨一试

Answer 2

我每次感觉压力很大的时候，就让自己放松，身体放松和心情放松，然后好好的睡一觉，一觉解千愁。还有一种方法，天气晴朗的时候，出去走走，呼吸一下新鲜的空气，看看大自然的美景。心情会豁然开朗起来。

Answer 3

缓解压力的你可以去KTV大声歌唱，也可以去爬山，到山顶上，把自己的压力大声的喊出来，还可以去和自己喜欢的人一起去旅行，通过观赏沿途的风景，来释放自己的压力。让自己的心安静下来，压力自然而然也就会减小很多。

Answer 4

压力无处不在，我们必须学会解压。我分享几个缓解压力的方法：
1、运动。研究表明运动半小时以上，大脑会分泌让人感到快乐的多巴胺，达到很好的解压效果；
2、挺喜欢的音乐。可以选择民谣等相对轻松的音乐，带着你暂时忘却眼前的一切；
3、享受一顿美食！对大部分来说，享受美食绝对可以达到很好的解压效果，当然，减肥人士还是要注控制~

Answer 5

坚持诵读《金刚经》。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间可以多诵更好！坚持三个月，一定会有奇效！