66问答网
所有问题
跑步时用鼻子呼吸还是口呼吸,应该注意些什么?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-12-12
低强度慢跑,尤其是在寒冷的天气里跑步时,应尽量坚持用鼻子吸气。原因是用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持。而用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,便可以更加顺畅了。
做高强度运动时,可同时用鼻子和口呼吸。通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%,当达到最大运动强度的3/4时,如果只用鼻子呼吸,会限制吸氧量,因此建议用鼻子和口配合呼吸。用口呼吸时可以用舌头抵住上颚,防止吸入过多冷空气。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/ppD9pnvDnp9Ussiiis.html
其他回答
第1个回答 2019-12-12
做高强度运动时,可同时用鼻子和口呼吸。通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%,当达到最大运动强度的3/4时,如果只用鼻子呼吸,会限制吸氧量,因此建议用鼻子和口配合呼吸。用口呼吸时可以用舌头抵住上颚,防止吸入过多冷空气。本回答被提问者采纳
免费领入学礼包
有礼
现在入学礼包等你来领
领取礼品
官方电话
在线客服
官方服务
官方网站就业保障热门专业入学指南在线课堂领取礼包
第2个回答 2019-12-12
跑步的时候最好用鼻子呼吸,如果用口呼吸的话会对你的身体造成很大的损害,而且起不到训练的效果。祝您健康!
第3个回答 2021-03-06
跑步时的如何准确的掌握呼吸方法和正确的跑步姿势
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-11-03
跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸?很多人可能都做错了
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
大家正在搜
相关问题
跑步时,用嘴呼吸和用鼻子呼吸,哪种更健康?怎么做才是正确的?
跑步时用鼻子呼吸,还是用嘴巴呼吸呢?用错了器官对健康有哪些伤...
长跑时用鼻子呼吸好?还是用嘴呼吸好
在跑步时,是用鼻子呼吸好还是用嘴呼吸好?为什么?
跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸?
训练跑步时用鼻子呼吸还是用口呼吸 求专家= -
跑步时用鼻子呼吸还是嘴呼吸?
跑步的时候用嘴呼吸还是用鼻子呼吸