晚餐过后食用什么食物可能会导致失眠？

Question

晚餐过后食用什么食物可能会导致失眠？

Answer 1

很多年轻人现在晚上吃过饭之后，一般都没有遛弯的习惯，睡得也比较晚。在半夜的时候，又很想来一顿夜宵。很多人说自己半夜睡不着，才会总是熬夜，其实有可能是你睡觉前吃过这些东西，造成的你晚上失眠呢。

第一个不用说大家都知道，那就是带有咖啡因的东西。一般年轻人除了喝饮料，喝咖啡的也不在少数。尤其是拼搏的上班族，在夜深加班的时候喜欢用咖啡来提神。咖啡中的咖啡因会让我们的神经兴奋，浓度比较高的话会一晚上睡不着觉。所以即使要加班，咖啡也要减少摄取。需要注意的是茶水中也会含有咖啡因，所以也要减少饮用。

第二个就是辛辣刺激的食物。半夜可能都会想吃一些重口味的食物，无论是麻小还是烤鱼，都是比较辛辣刺激的。这些食物其实对我们的睡眠并不是很好，吃完了之后还可能会造成我们身体的不适，胃部会有灼烧感。所以尽量在中午吃这些东西，晚上就要避免一下了。

还有熏制类的肉制品等，尤其是红肉。一般来说熏制类的肉制品也会加重肠胃的负担，消化的时间比较长，因为比较咸，也容易造成口干舌燥，身体缺水。产生了大量能量的话，身体会不允许我们入睡。

还有很多食物比如说高脂高糖或者谷物类的，都尽量不要吃。也尽量不要喝酒，会降低我们的睡眠质量。在睡觉前喝一杯热牛奶，进行一些放松的动作，就对我们的身体很好了。少吃一些东西，尽量不要吃夜宵，年轻的时候也要好好保护我们的身体。

Answer 2

牛奶,红枣,另外黄花菜可以用来泡脚 其实食疗是一方面,作息习惯也有很大影响.下午的午睡不能睡太多的 通常失眠大多发生在脑力劳动者身上,体力劳动者几乎很少会发生失眠现象. 所以如果你是白天缺乏体力活动的上班族的话,建议你晚饭后可以适当的进行些小运动,如小区散步,跳广场舞啊(注,非老年人活动,我们小区有好多年轻女孩,曲子也很时尚,有最眩民族风等)跳绳,或边看电视边原地踏步,手拿两瓶矿泉水.不管什么运动,让自己的身体稍微有些累,现在是夏天,运动除了健身,还能减肥,而且运动完出身汗,晚上睡觉那叫一个香.祝早日有个好睡眠哦

Answer 3

你好，晚餐过后，食用肉类，豆类食物会导致失眠。
因为这些食物难消化，增加肠胃负担，使得五脏六腑不能休息。
豆类产生气体，会胀气。

Answer 4

我觉得一般睡前就别训动车吃夜宵了，免得肠胃太涨了也会影响睡眠。我觉得应该是有咖啡屋替身兴奋的，还有喝茶，以及吃一些辛辣，刺激味觉的也会影响睡眠的

Answer 5

吃那些刺激性食物，还有刺激神经兴奋的东西，比如说茶和咖啡。