我相信每一个女生都喜欢自己能够漂漂亮亮、永不衰老吧，但是呢，因为现在的生活压力越来越大，并且随着我们年轻人的生活习惯和饮食习惯越来越不健康，就有可能出现皮肤越来越差，最后变成一个黄脸婆的情况！这种理想和现实的差距是不是真的就无法彻底解决呢？并不是，想要永葆青春靓丽，我们可以吃以下这些东西！
第一种食物，菲菜籽！韭菜籽绝对是很多女生变美的“良药圣品”，多吃韭菜籽能够活血止痛，平时如果是出现了一些跌打损伤或者是肠胃疼痛的情况，我们就可以选择适当服用一些韭菜籽，它能够缓解我们的疼痛！女生多吃能够提高自己免疫力，增强体力，会让整个人看起来容光焕发，更有精神！
第二种食物，桂圆干！很多人应该都喜欢吃桂圆，到是桂圆吃多了对身体不好，很容易导致上火，所以吃桂圆干就是一个非常不错的选择！桂圆干能够安神强心，它含有微量的钾元素和铁元素，这些成分能够促进我们人体的血红蛋白再生，而且能够防止出现因缺血造成的心悸、心慌和失眠！
第三种食物，西瓜！西瓜不但是夏日的必备解暑良品，对于女生来说更是抗老化的最佳选择！多吃西瓜对女生的皮肤非常好，因为西瓜中含有大量的抗氧化元素，它有利于人体细胞减轻损害，可以增强我们的免疫系统功能！再者，西瓜中含有大量的水分，夏天吃上一口冰镇西瓜绝对是最美好的体验！
现在的人生活压力大，熬夜已经成为了一种习惯，严重的人甚至还得通过安眠药才能入睡，按道理说正常的睡眠是入睡快，睡得也沉，一觉就可以睡到天亮，但是气血不足的人不仅晚上失眠，而且还夜里尿多，经常打呼噜。
一.黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
二.当归乌鸡汤
食疗是个缓慢的过程，但是健康安全，不会有任何的副作用，所以要精心调理，如果大家想平时通过饮食来改善失眠的话，下面小编特意推荐几款补气血，改善失眠的美食，经常服用可以睡出好气色。
三.草莓干 平时人们食用草莓更能吸收丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体以后，能转化成维生素a它能促进肝细胞再生，也能增强肝脏的解毒功能，另外维生素a还能促进眼部发育，预防视力下降，更能减少夜盲症发生。
女性都是非常爱美的，但是到了年纪以后皮肤的状态都会变得非常差，而且还经常会睡不着觉。在这个年龄阶段如果想要改善自己的皮肤状态，除了靠化妆品意外，还可以通过食补来改善自己的肌肤状态，就是要吃一些补气血的食物，这样才能从根本解决问题。
可以多吃核桃。像我们从小就一直听家里的长辈说，多吃核桃会变聪明，而且吃了以后头发也会变得黑亮黑亮的。长辈说的话也并不是没有道理，因为核桃里面含有很多的锌元素和不饱和脂肪酸，像这两种物质都是可以恢复体内细胞的活力的，而且还能够补充体内缺乏的气血，胃口不好的话也可能多吃几个。
同时核桃里面还含有维生e，这种维生素能够促进人体对维生素a的利用，从而能够保护皮肤的健康，慢慢改善皮肤的状态，让肌肤重新变得有光泽。所以说平时在家没事儿可以吃几个核桃。像女性最重要的就是气血，如果气血不足就会变得脸色苍白，严重贫血的女性就会脸色蜡黄，所以像这种情况可以吃龙眼这种食物。
龙眼里面富含维生素和身体所需要的铁质，因为铁质元素是人体用来合成血液的重要部分，多吃龙眼能够让血液循环的速度恢复正常，这样就能缓解女性贫血的症状。如果觉得直接吃太甜的话可以用来沏茶喝，不过一定要和红枣搭配起来，这样能够起到补气血的功效。