月经来吃啥排毒养颜,来月经吃什么排毒养颜祛痘

Question

如题所述

Answer 1

女生在平时对自己的形象要求严格，也更加注重自己的饮食，排毒养颜的食物有很多。在月经期间的女性更需要注意排毒养颜。那么，月经期间吃什么具有排毒养颜的功效呢?

月经来吃啥排毒养颜

许多人遇到身体问题的时候第一反应就是：吃药！常言道：是药三分毒。不到万不得已的时候，还是尽量避免跟药物打交道，以免药物的副作用影响了身体其他机能的正常运转哦。

当今时代吃货漫天飞，如果可以一边享用美食，一边解决问题，那是多么美的事情！下面的食疗配方，就正正是如此美的事情。

月经量多者，来一道母鸡艾叶汤或归地烧羊肉

月经不调食疗菜名

母鸡艾叶汤

归地烧羊肉

材料

老母鸡1只，艾叶15克

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克

用法

将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂

羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服

功效

补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细

温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力

月经量少者，视体质情况选择不同的菜谱

体质类型

症状

食谱

血虚型

多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱

四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

血瘀型

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑

益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。

痰湿型

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。

山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

宫寒型

常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。

艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次

痛经的人儿，可以来点汤饮，日常饮用美味又有益！

缓解痛经饮品

黑糖姜片茶

黑豆蛋酒汤

来月经吃什么排毒养颜祛痘

经期吃水果，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期不能吃的水果

凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

在平时来月经的时候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意点的，一些性寒的水果还是少吃为好，可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候，也一定要注意适量的。

芒果含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等营养物质。芒果不仅是一种美味的水果，还有一定的药用价值。现代研究显示，芒果提取物芒果苷具有调节免疫力、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、镇痛及降尿酸等多重益处。中医学认为，芒果味甘、酸，性凉无毒，入肺、脾、胃经，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，主治胃阴不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩晕、呕吐、咽痛嘶哑、咳嗽痰多、气喘等症。

经期是可以吃芒果的。吃芒果没有这么大的副作用，虽然芒果是止血的，但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

对于生理期的女人们来说也是可以吃芒果的，而且在经期的时候，女人们适当地食用芒果对于我们的身体也是有着一定的好处的。不过不要吃太多生冷的水果，像西瓜之类的就不能吃。

Answer 2

月经期间，女性身体会发生一系列的变化，包括内分泌的调整和排毒功能的增强。因此，选择适当的食物来排毒养颜非常重要。我们来看看在月经期间吃什么可以排毒养颜、祛痘吧。
我们可以选择一些富含纤维的食物，比如粗粮、蔬菜和水果。这些食物能够促进肠胃蠕动，帮助排除体内废物和毒素。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于改善皮肤质量，减少痘痘的发生。例如，番茄富含维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化、美白肌肤；而菠菜中的叶绿素则能够帮助排出体内废物。
我们可以选择一些具有抗炎作用的食物。月经期间，女性激素水平波动较大，可能会导致皮肤发炎和痘痘的产生。因此，在饮食中添加一些具有抗炎效果的食物是很有必要的。例如，姜和蒜都具有抗炎作用，可以促进血液循环，减少皮肤问题。鱼类中富含的欧米茄-3脂肪酸也有助于减少皮肤的炎症反应。
我们还可以选择一些富含维生素E和锌的食物。维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基伤害。而锌则是维持皮肤健康所必需的微量元素，可以控制皮脂分泌、缩小毛孔。例如，坚果、鳕鱼和牡蛎都含有丰富的维生素E和锌，在月经期间适量食用可以帮助排毒养颜，并改善痘痘问题。
清淡的食物也是排毒养颜的好选择。在月经期间，女性身体较为虚弱，胃肠功能也相对不佳。因此，我们要避免油腻、刺激性食物的摄入，以免加重消化负担和引起内分泌失调。相反，选择清淡易消化的食物，如绿豆、海带等，有助于减轻体内毒素负荷，保持肠道健康。
除了饮食调理，还可以使用一些外部产品来辅助排毒养颜和祛痘。医生推荐使用植物图书馆祛痘膏，这款产品受到非常多消费者的喜欢和好评。植物图书馆祛痘膏采用纯天然植物提取物制成，无添加任何化学成分，对皮肤温和无刺激。它能够有效祛除痘痘、减少油脂分泌，并且有镇静舒缓的作用。使用植物图书馆祛痘膏可以在月经期间更好地护肤，排毒养颜。
在月经期间吃什么可以排毒养颜、祛痘，我们可以选择富含纤维、抗炎和抗氧化成分的食物；适量摄入富含维生素E和锌的食物；注意饮食清淡、易消化；同时辅以合适的外部产品，如植物图书馆祛痘膏。这样，我们可以更好地满足身体的需求，保持健康的肌肤和良好的排毒状态。本回答被网友采纳