第1个回答 2021-05-23
由于月经血液的排出会导致大量微量元素以及营养物质排出，所以经期前需要进食富含铁元素等微量元素的食物，比如精瘦肉、牛肉、动物内脏、菠菜等，可以预防发生缺铁性贫血的可能。但是需要注意避免进食过多生冷的食物，以防出现经期不适或者经期延长的可能。
月经前期需要注意避免过度劳累以及熬夜，戒烟、戒酒，避免过度运动，避免进食过于油腻的食物。避免压力过大，保持愉悦心情，以防出现内分泌系统紊乱，从而导致月经不调的可能。月经的调节主要是由于体内激素变化而导致，如果出现功能紊乱就会导致月经失调或者闭经的可能。