第1个回答 2011-10-09
如果是失眠的话,希望你能做到以下几点,睡觉前不要做让大脑兴奋的事情,比如说看电影什么的,如果睡下之后仍然睡不着,不要继续躺着,坐起来,什么都别做,就坐着,等困了再睡,睡前可以喝一点牛奶有助于睡眠,不要有太多的思想负担本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2011-10-10
主要是因为您心里有事,一直搁不下,晚上躺下也会一直想着这些,最好的办法,高效完成每天的事,今日事今日毕,睡觉之前不要看电视,玩电脑,想一些白天发生的事情。买一台按摩仪专门洗脚用,对血液循环有好处。那样肯定能休息好
第3个回答 2011-10-09
可能是最近压力大了,睡前适当放松下,来个半小时的瑜伽不错。
保证好的睡眠:
睡前不要吃太多;
睡觉一小时前洗个温水澡;
准备睡觉了,就应该放下所有事情了,该做的已经做了,没做的也是明天的了,今日事,今日毕。
第4个回答 2011-10-10
我想应该是心态问题 ,当你生活遇到很多烦恼 ,压力就会随之而生 。所以不管遇到什么困难烦恼 ,都要及时摆正心态 ,积极健康的生活姿态是美好生活的阳光,让你的世界充满温暖