每天都很疲劳怎么办？
1/7 养成每天不熬夜，早上早点起来的习惯，如果睡眠充足，还困，就有问题了，除非是睡眠不好，那么是因为什么不好，就自己去找找原因，然后去解决一下，不然每天很困，确实很烦恼，要找出症结所在。
2/7 是否自己最近哪里出了什么状况。不然不会那么困，人困，自然是精神不好，精神不好，可能是哪里有亏损。对症下药，才能解决问题。必要的时候去做做检查，有时候也不一定检查得出来，目前还是大医院专业。
3/7 是看中医还是看西医，这个争议一直比较大，一般来说，如果不是很大的问题，去医院，基本检查不出什么毛病，而身体确实不舒服，不妨看看中医，当然中医也不是包治百病，都去看看也行，最好是有效果的，没效果的就不要花冤枉钱。
4/7 是药三分毒，自己量力而行，看看是否要吃，取决于个人。自己哪里有问题，多多少少知道，如果吃得不见效，或者没好反而更糟，就及时停止，或者换一个好点的医生，毕竟身体最重要，不可胡乱用医。
5/7 坚持适当的身体锻炼，如果身体好了，自然毛病也会少了，所以平时有空可以去跑步，锻炼，身体的机能才会好，免疫力才会好。生命在于运动，适度的运动有益身体健康，过度就有损健康了。
6/7 病从口入，所以饮食也要规律，也要注意，吃健康的食物，这样，对身体比较好，一些绿色无污染的蔬菜，可以尝试一下，因为市面上有的不一定是真的，没有效果，不一定是真没效果，可能是菜不是真的，菜不对症，可以换换看。一般农家肥种出的菜比较好，不过现在越来越少了。
7/7 可以小睡一下十五分钟到半个小时，如果时间太短，没什么感觉；如果太长，起来会更累，或者更不想起来。因此控制时间很重要，有时根本就睡不着，那么小眯一下还是可以的，很困又睡不着的情况下是最累的，不妨闭目养神。
多补充蛋白质和维生素，平时多吃些瘦肉，鱼，橘子，弥猴桃和香蕉等食物，这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，使身体不容易疲倦，也就不容易犯困了。
不要过度熬夜，在不加班的情况下一定要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。
在白天工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太阳穴上涂上点清凉油也叫风油精，风油精可以帮助提神醒脑。
再犯困的时候可以沏上一杯浓茶或者是咖啡，浓茶和咖啡中含有咖啡因有兴奋神经的功能，能够有效的缓解困意。
常常犯困了的人可以在犯困的时候打一盆冷水，用冷水洗洗脸，冷水的刺激下会是困意消散，帮助提神。
犯困之后可以试着转移一下注意力，找同事或同学聊聊天说说话，这样也可以有效的缓解困意。
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
以下是颇为实用的一些方法：
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体
有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
中医自我按摩
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
朋友建议你：
调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿.
祝朋友健康！！
一个人要健康，有活力必须要有均衡的营养，营养素分七大类，蛋白质（植物和动物），脂肪，水，碳水化合物（米面类），维生素（各种蔬菜和水果），矿物质（各种海产品），纤维素。你的这种表现是典型需要补充优质的蛋白质，建议你一定要吃早餐，而且要吃好，一定要在早餐中吃到我们每天所需蛋白质量的一半以上。
1公斤体重需要1克优质蛋白。
说得通俗一点就是早餐一定要有蔬菜和水果和动物蛋白及豆浆或牛奶外加一点米面类。选择补充纽崔莱的优质蛋白质粉也是你一个不错的选择。
只要你补充足够量的蛋白质二十天以后，你一定会有很好的感觉，另外你睡眠不够好可能与缺钙有关
以及带她回家睡觉。如果是想跟你静静处一下，不想再走了，那就
找个地方停一下，如果是--一种撒娇或者某种只可意会不可言传
的语气，这个你应该怎么办啊。