如何做几样家常菜既简单又好吃有营养

如题所述

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第1个回答  2020-09-13

第2个回答  推荐于2016-01-15
这些家常菜不仅烹饪简易,取材方便,而且营养美味,不妨试试。
  蛤蜊蒸蛋
  原料:花蛤蜊16只(白蛤、文蛤、青蛤等都可以)、鸡蛋2个、盐、料酒、姜
  做法:
  1.提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也可以在水里放入适量香油),让其吐尽泥沙,用刷子将蛤蜊表面清洗干净;
  2.水中放入姜片和料酒烧开,将蛤蜊煮至开口立即捞出,蛤蜊开口时间先后不一,要及时把开口的蛤蜊捞出来,不然就煮老了;
  3.将煮好的蛤蜊排放在蒸盘中,煮蛤蜊的水,捞去其中姜片,晾凉待用;
  4.鸡蛋打散,加入盐和凉至温热的蛤蜊水调匀,比例为1:1;
  5.鸡蛋盘上再盖个盘子或蒙上保鲜膜,放入蒸锅,水开之前,大火蒸10分钟左右,水开后转中火;
  6.蒸好以后的蒸蛋滴香油和葱花即可。
  凉拌鸡丝
  原料:鸡腿3个、黄瓜1条、青红椒各1个、大葱、姜、料酒、花椒、蒜蓉、沙姜粉、鸡精、芝麻油、熟芝麻、盐、酱油
  做法:
  1.鸡腿骨肉分离待用;
  2.青红椒、黄瓜切丝待用;
  3.锅中放水烧开,放入大葱、姜、料酒、花椒,然后把鸡腿肉放进去煮5—8分钟;
  4.关火,盖上锅盖焖1小时,这样能去掉肉腥味,使冻过的鸡肉吃起来更鲜甜;
  5.另起锅下水,青红椒焯水,然后过冷河,沥干水分;
  6.鸡肉起锅,用手撕成丝,将其与青红椒丝和黄瓜一同放入冰箱1小时,这样吃起来更爽口;
  7.最后放入蒜蓉、沙姜粉、鸡精、芝麻油、熟芝麻、盐、酱油,拌匀即可。
  蝙蝠莲藕
  原料:莲藕(1000克)、柿子椒(10克)、醋(50克)、白砂糖(50克)、盐(2克)、香油(50克)
  做法:
  1.将藕洗净泥沙,削去外皮成长筒形备用;
  2.取红色柿子椒去核洗净,切成方丁备用;
  3.姜去皮洗净,切成细丝;
  4.横刀将藕切成薄片且不散开,装入盘中;
  5.在藕上撒一些精盐,使其脱水软化,然后将藕用手推成蝙蝠状,蝙蝠眼睛用柿子椒丁装饰;
  6.将糖、醋、姜丝撒在藕上,腌一会儿即可食用。
  板栗仔鸡
  原料:板栗250克、鸡肉200克、姜25克、葱10克、八角2个、黄酒18克、老抽15克、蚕豆酱25克、白糖10克、味精30克、胡椒粉少许。
  做法:
  1.姜切片,葱改段,待用;
  2.鸡肉切成块状,板栗煮熟后去壳;
  3.炒锅上火放油烧热,放姜片、八角、鸡块炒香,下板栗翻炒,倒入高汤、调味料,用大火烧开,转小火焖20分钟;再用大火收汁,加入葱段,打芡,淋明油即可。
  土豆饼
  原料:土豆一斤左右、花生油100克、香葱100克、盐5克、鲜奶少许
  做法:
  1.土豆蒸熟后去皮切成土豆条,与鲜奶、盐拌匀,腌20分钟。香葱切成葱花。
  2.平底锅旺火烧热加油转中火,将100克左右土豆条倒入锅内,用平铲压成厚度5毫米左右的圆饼,要压实。一面煎黄后小心翻面,两面煎黄后双面撒匀葱花,一定要将葱花压入饼内才好吃,待两面焦黄即可。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答  2014-10-02
您好!当然菜,凉菜清洁口腔,不油腻,开胃,二手
物质增加食欲。

以下推荐几种菜:

之一:莲藕沙拉:

主料:500克莲藕,酱油15克,盐6克,味精2克,3克葱花,姜末3克,大蒜3克。

做法:

1,藕洗净,削去皮,切成用开水烫,控去水分,放入盘内件。

2,穿上藕片葱,姜,蒜,酱油,盐,味精,拌匀即可食用。

二:老虎菜:

配料:洋葱,西红柿。醋,酱油,味精。

做法:

生葱,生西红柿切碎,倒入醋,酱油,辣椒油,味精即成。

三:三丝白菜:

主料:300克大白菜,红辣椒,水各100克,香菇,酱油,香油,盐,醋,白糖,黄酒各适量,葱,姜等共20克。

做法:
我们1,白菜到八成熟沸水烫,捞出,加少许盐,拌匀,腌5分钟,挤去水分,切成5厘米长的段,在托盘的代码。辣椒,蘑菇均切成5厘米长0.15厘米宽的细丝。 - 第2,取一汤匙,加香油,直到四,五成熟,放入红辣椒,葱,姜,香菇丝煸炒,加入鲜汤适量,加白糖,酱油,醋,黄酒,盐,烧三分钟左右,直到白菜内即可。

五:凉拌芹菜:

主料:芹菜之一,花生油少许,香油少许,少许盐

做法:

1摘去芹菜叶,洗净。

2,把锅里的水,煮沸成花生油,放芹菜,煮太久没有三四分钟。

3,取出芹菜放入冷水冷水,剥芹菜(芹菜煮熟的好皮肤),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许拌匀再此沙拉绿色芹菜既愉快又脆口爽人,好开胃。

六:冷粉丝:

配料:粉丝,大蒜,香菜

做法:在冰箱

粉皮卷,冷冻,变成冰。取出,剥去外壳,熟用干净的砧板和刀,切成小卷,放菜。香菜,葱切末,把粉条。荣2蒜茸,放入小碗中,加精盐,白糖,香油,醋,酱油和辣椒油老干妈,拌成汁,浇在粉皮,拌匀即可食用。冰冰凉凉的,酸辣开胃。
比索(如果不吃辣的,你可以把辣椒) - 中东七:蔬菜沙拉时,鸡蛋:

配料:鸡蛋2个,西红柿1,生菜洋葱1个?树木,沙拉酱适量

做法:1。
鸡蛋煮熟,去皮,切成月牙。使用时间煮鸡蛋,西红柿洗净,去皮,切成月牙。生菜洗净,切成菜丝。分切洋葱,切成细丝。

2,准备一个大碗,倒入所有的准备蔬菜,加上沙拉酱的用量,搅拌均匀。切碎的鸡蛋放在拌好的沙拉,在迷人的夜晚满天的星星,喜欢的颜色。

提示:

1,作为蔬菜沙拉和更多的生存的食物,所以蔬菜一定要洗干净,煮一些水吃了好。
2,蔬菜可根据自己的喜好减少或成火腿,苹果等。什锦蔬菜也经常吃各种沙拉,懒不健康是很难的。

八:黄豆海带:

主料:水海带一斤52盐,辣椒油5五钱生钱的钱葱蔬菜3醋3一分钱生姜3

做法:

海带洗净,切成细丝,放入沸水中焯一下捞出控干,撒上盐,素菜丝拌匀,最后放葱,姜,倒入醋,辣椒油加热大豆之上。

九:拍黄瓜:

主料:黄瓜,香菜,大蒜,盐,糖,醋,鸡精,香油拍黄瓜的做法:1,洗净黄瓜,做蛋糕,切段; - 第2,香菜洗净切成末,倒入蒜,醋,盐,糖,麻油,鸡精拌匀。

十:水母:

配料:海蜇,酱油,醋,糖,香油及味精

做法捏:

采取海蜇,放入水中浸泡4-8小时,然后完全洗去,再切成细丝,洗1-2次,用冷水,放入碗内,加入酱油适量,醋,白糖,味精,麻油少许调味,炒匀即可食用。
第4个回答  2022-10-19
茄子豆腐:花开富贵

1、首先把茄子切成小条,放在盐水里泡着,防止变软。然后把豆腐切成小块,下锅煎到两面金黄即可出锅备用。再准备一些蒜蓉、生姜末,把葱白和甜椒、洋葱切成碎末。

2、然后用煎豆腐的油把蒜蓉和姜末炒一下,用小火炒,不然很容易炒糊。蒜蓉炒到微微发黄就把洋葱和葱白放进去,继续炒10秒钟。然后加入小半碗清水、一些盐、一点生抽提鲜,把红椒放进去,再加入适量的花椒粉、一点老抽提色,再次熬开即可起锅备用。

3、接着把茄子的水分挤干,放一旁备用。往砂锅里加入一些红油豆瓣酱,用小火炒香,不喜欢豆瓣酱的可以换成其他的酱料。然后加入一点热水,把豆腐放进去,尽量铺平整一点。

4、然后把茄子放进来,给它摆成一个好看的圆形,把之前做好的蒜蓉酱倒进来,盖上盖子,焖煮7分钟。7分钟后打开盖子,撒上葱花和小米辣点缀,美味即成。因为形状像花朵,所以寓意花开富贵。
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