水有很多好处，可以促进代谢，最明显的排除毒素，防止血栓、便秘、
痛风，但是喝水也要科学的喝，一天不要喝得太多，如果偏多会给心功能和
肾功能增加负担，一般提倡除了一日三餐之外，单独喝水应该是1.5升到2升。喝水还分主动喝水和被动喝水，很多人喝水是被动喝水，感觉口渴了再喝水，最好是时不时喝两口水(在15毫升左右一小口)。但是有些人要注意不要喝太多水，第一是肾功能不好的人，因为肾功能不好排尿作用差，不能及时排尿，在体内
潴留会出现问题。再有是心功能不好的人，运送水的能力降低，喝太多增加心脏的负担。