短跑运动员为了使自己跑得更快，比赛时一般要穿上这种钉子鞋，短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快，脚就要蹬地有力，身体向前冲。如果穿普通鞋.很容易打滑，蹬地的力量就小。穿上特制的钉子鞋，跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，就能提高速度。
第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,必然要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己操练一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状况,感应感染一下起跑的那种感受. 起跑时,身体尽量往前,这样冲出去的时辰就能快别人一个身位. 但,切记头部不能低下,必然要望前方,否则的话,起跑速度太快,人很轻易撞地下.
第二,注重听
枪声.必然必然要高度集中精神.
第三,在筹备起跑的时辰深呼吸一口吻.不要太快换气,到转弯位确实禁不住时辰才换气.
第四,换完气之后,再用尽全力冲(正常来说,都是跑入直道后才换气的.)
第五,跑弯道切记切内线跑,这样旅程最短. 切内线,右手必然要年夜幅度的摆动,这样有助于加速. 同时,人的身体应该往内线标的目的稍微倾斜. (在这里再提醒一句,入弯道小心跑过道,过道之后,成就会被打消.但,跑的时辰不能垂头,只能用你的余光去权衡.这些就只有靠自己了.)
第六,进入最后100米时,人的体力将会下降.此时若要连结原本的速度概略也没什么可能,只能确保减速不能减得太离谱. 呼吸最紧要要有纪律,万万不能张口呼吸,这样会很辛劳.无论若何,都只能用鼻子. 脚步尽量年夜幅度,手臂尽可能摆动快.
第七,冲刺又是一个
关头环节. 冲刺时必然要压线,这样也能提高0.1-0.2秒. 压线关头是:快到终点时辰,冲刺动作尽量年夜些.例如:人往前倾. 首要针对计时教员,年夜动作可以引起他们注重,让他们早反映过来.
200m跑手艺全数写出来了.但愿对你有辅佐.
追问谢谢你，我买钉鞋了，200米用长钉还是短钉？
追答要看跑道
用钉都是为了增加与地面的摩擦，提高跑步速度。
长钉因为陷得比较深，所以适合在煤渣、土跑道上跑。
短钉的长度刚好够陷进塑胶跑道颗粒间的空隙中，所以适合在塑胶跑道上用。
追问我们学校是塑胶跑道，应该用什么钉？
追答用短钉,不适宜用长钉