发现自己越来越笨了，东西学不进去，记忆力差，还很健忘，老是忘记东西，做过一次的工作第二次又不会做

Question

发现自己越来越笨了，东西学不进去，记忆力差，还很健忘，老是忘记东西，做过一次的工作第二次又不会做。反应能力也很差，现在21岁，早些年记忆力很好，背书记忆力也不错，读书的时候学习不错。现在才21岁就感觉自己什么都不行了
每天一上车就睡觉，晚上一躺下就睡着了。但是睡眠时间一天才六七个小时。
我严重到有时候记不清昨天发生什么事，前天做过什么事！！

Answer 1

有几种可能，1.你休息不足，大脑需要休息，你一直处于疲劳状态下，记忆力肯定会下降。
2.你压力太大，人处在长时间的压力下会降低记忆力
你现在要多注意休息，多想想自己以前的事情，每天都要。不要抽烟喝酒，并适当的到户外做一些运动，对改善记忆都会有帮助的追问

两个都说到点上了，只怕休息好了也恢复不了以前的记忆，活死人一个。。

追答

你现在还很年轻，要恢复和提高记忆并不困难，你首先要做得是先调整好自己的状态，一直这样处在高压及疲劳状态下不仅对记忆，对身体也会有所损伤。建议你有机会出去玩玩，放松放松，多听听一些清音乐。在状态调整的情况下，适当的学习一些记忆方法，这个在网上有很多，我以前专门花钱去学过，的确有用。

Answer 2

可能你生活的压力太大了。建议你第一，每天坚持运动一段时间，跑跑步之类的也好，让自己的身体处于一个良好的状态。第二，按时作息，尽量让自己有充足的睡眠。尽量保持每日有8小时以上的稳定睡眠。第三，杜绝生活中的不良习惯，例如抽烟喝酒，能避免就避免，还有电视游戏等。第四，多看看书，别在网上看，买本书看看，别看小说，看点知识性的书也好。
每日的工作压力大，生活习惯不好会让自己的大脑长期处于一个麻木机械的状态，当然会觉得自己记忆力衰退。如果感觉情节严重的，最好去医院检查一下，因为有些时候，脑部受过撞击也会导致严重的记忆力衰退。

Answer 3

建议你先去医院做个检查，这无所谓的，并不代表你有问题。
你的情况，可能是近来工作太累，导致你生理上的惫态。出现这种情况的时候，先不要妄下定论，说自己这不行那不行啊，有时消极的心理暗示会使情况更糟。
去做个检查，没什么疾病的话，就是你多想了，好好调整你的心态，乐观点！

Answer 4

好好调整自己，不要让自己压力那么大，曾经有一段时间我也是这样，不过，相信自己，一切都会好的。

Answer 5

每天要吃一些花生核桃之类的东西,帮助记忆,然后你自己也不要紧张,人在紧张的时候最容易忘记东西,如果还是记不住,建议你用一个小本子把随时要记住的东西记下来