达芬奇睡眠法真的科学吗？如果科学该如何正确去用，该注意什么？

Question

补充问题：1、用此睡眠法熬夜伤不伤身呢？
2、平时该食用什么样的食品可以补充需求呢？
3、为什么深夜睡15分钟即刻进入深沉睡眠，闹钟叫醒了很困呢？
4、什么是达芬奇睡眠“记忆法”？怎么用?
5、是不是用了此睡眠法就不能间断，否则前功尽弃呢？
6、要多久才可以适应次睡眠法呢？该怎样开始？

Answer 1

看看黄帝内经吧，达芬奇睡眠法什么的没啥用，或者只对某些人有用。
看点中国古代养生的东西，你会知道我的生活不需要养生，因为我活着就是养生。至于记忆力，其实每个人都可以过目不忘，关键在于多记，这样可以增加大脑的神经连接，加速记忆过程。另外最主要的是对自己注意力的掌控，如果你能做到掌控自如，那么便可想听就听得见，不想听的直接过滤，想记住的感受一次便可终身不忘。相信你以前一定经历过让你终生难忘的事或者遇到的物体。那是因为当时，你机缘巧合之下一瞬间完全掌控了你身体的一切，全部注意力都放在哪件事或物上，让它生生印刻在你灵魂深处，这便是人们说的刻骨铭心，一身不忘。
我说的不一定绝对正确，但我相信是这样，你试试吧。

Answer 2

无论哪种睡眠方法，如果没有达到自然而然的境界时，睡前一直想着怎么去睡，这样可能适得其反。我觉得睡觉最好的方法就是自然则然的睡觉，睡前不要想其它东西，睡眠时间足够的话应该对很好的缓解身体的疲劳，另外我觉得睡觉时经常做梦也不是最好的休息方式！关于你的问题：
1.我觉得晚上就是睡觉的时间，以一天熬夜就相当于损耗你的一些生命，对身体和寿命都有害，再说熬夜也多做不了多少工作，熬夜之后第二天精神不济，还不如留到第二天工作。
2.健康饮食的话注意营养均衡就好了本回答被提问者采纳

Answer 3

睡姿可能是对的我觉得工作一天已经很累了再去学它人睡姿休息时间会不会不够用！我们都是为生活而奔波如果那样更累还不如怎样舒服怎样睡星期天休假日可以学哦我是挺忙没空学也不知道他的睡姿是什么样

Answer 4

想睡就睡吧,反正熬夜很伤身