第1个回答 2011-09-30
如果你想短期有好的效果的话，建议选择动感单车 效果比较明显 一般50分钟一堂课下来如果你都按照教练的要求去做 会消耗500-1000大卡 也就是说 一周有3-4次的训练 你会瘦2-4公斤 而且 十分有气氛 让你不得不去投入 不去用力
第2个回答 2011-09-30
都可以，前提是你要掌握节奏，还要坚持。最重要的每次都别忘记做拉伸，否则，你的腿会变成运动员的肌肉腿的
第3个回答 2011-09-30
买个车吧，周末还可以游山玩水，欣赏风景 ；那才是生活啊
第4个回答 2011-09-30
那肯定是室外好啊 空气，环境都OK 效果比然的呢 室内比较空气不好 不流通 有条件就去室外