*失眠多梦吃什么好，什么水果可以改善睡眠质量

如题所述

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推荐答案 2012-02-27

猕猴桃啦，不过不要多吃哦，如果是女性朋友不要吃太多，因为猕猴桃属于寒性水果，不过每晚吃一颗就好了。对皮肤很有帮助哦~

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第1个回答 2012-02-27

失眠的话可以在睡前喝杯牛奶，因为年奶是安眠的，我前几天也是失眠了，然后去药店问了下医生。医生说年轻人失眠是因为压力，还有就是你想得太多了，年奶的效果还是很不错的。推荐！本回答被网友采纳

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改善睡眠质量吃什么水果最好答：一、猕猴桃 据相关的资料显示，经常食用猕猴桃的人，比没有吃的人睡眠的质量几乎相差三分之一。。猕猴桃中含有大量的钙、镁、锌、及维生素C等人体所必须的微量元素，这些微量元素能够帮助神经系统的传导物质合成。其次，猕猴桃还含有在水果中少见的特有钙质，能够稳定情绪和帮助控制交感神经的功效，促使人体...

吃什么能改善睡眠答：1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素...

失眠吃什么水果 4种水果让你每天睡个安心睡答：1 香蕉香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，并且，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳，失眠者睡前适量吃些香蕉，能更好的入睡。推荐食谱：香蕉奶昔香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内，搅伴均匀。安神、镇静、治失眠。

失眠吃什么水果或食物答：核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌...

吃什么水果有助于有更好的睡眠?视频时间 00:18

睡觉失眠多梦吃什么好答：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。大枣大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。香蕉大家都知道，香蕉又被称作“快乐...

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