上夜班睡觉总是睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你的问题容易让人混淆：
一、是你在上夜班的时候想睡觉，睡不着是很正常的。
二、你的工作方式是倒班，在夜班之后睡觉却睡不着。
如果是第一种情况，我建议你不要在上夜班时候睡觉，因为夜班工作很辛苦，睡觉容易产生安全事故，即使睡着了，你第二天就会产生该睡觉的时候睡不着的情况，就会恶性循环。
如果是第二种情况，我建议你根据自己的身体需要和工作环境养成合理的 生活习惯，原则根本原则是精彩生活--快乐工作”。方式是调整心态，心无旁骛的进入睡眠。具体讲是居住的环境最好是安静的、无人打扰的，同时，营造一种夜晚的环境（如较为厚实的窗帘遮住阳光）；吃上根据自己的体质均衡补充营养。
如果自己经过调整还是不能深度睡眠，我建议最好换个工作，潜在危机到生命的事情最好不做。现在工作方式很多种，有个健康的身体是一切的前提。以上建议请参考，希望对你有帮助。

Answer 2

晚上睡不着怎么办？

Answer 3

可能该睡觉的时候太兴奋了，我去年暑假的时候也上过一个月的夜班，结果白天每天都能一觉睡到晚上，不过那工作确实挺辛苦的

Answer 4

睡不着的时候，将身体自然躺正，四肢放松，可以冥想着身体非常的舒服，四肢和躯干有一点沉重感，全身在自然的慢慢下沉，一直想象着在下沉，就很容易睡着。这个效果比数羊好的多，可以试一下。

Answer 5

这个问题真是有点怪啊 其实那要看你困不困了 要是困的话其实则么都能睡着的 如果不困就玩点什么 打发打发时间