心情不好时该如何调整好呢？

Question

如题所述

Answer 1

别钻牛角尖 想一切办法转移注意力
1、听轻音乐、看电影
2、运动、深呼吸
3、买一件你一直想买的东西 或吃一直想吃的东西
4、和关系一般的朋友闲聊出去玩 最好根本不提你心情不好的事
5、适当和关系亲密的人倾诉 切忌不可以抱怨 否则越说越难受
6、失落总是有原因的 不要想让自己心情不好的事情 哪里出了错 不要想自己改不了的事情 而且想 现在为了这个事情 马上能做什么 行动起来
举个例子 我和我朋友吵架 我马上想到 我怎么处理不好朋友的关系呢 然后就想到自己以前和其他朋友相处的不如意 然后断定 自己就是不适合处理朋友关系的人 之后就失落了
方法 把思想拉回来 别瞎想了 就现在吵架这个事情 就事论事 到底是要平静一下 还是需要谈谈 每个人都有不顺利的时候 这个事情至于折射到这么多吗 自己调节自己 先做眼前事 切忌落入负向螺旋里

高兴也是一天 难过也是一天 都没什么大不了追问

希望我能做到吧，因为我是一个伤感的人。谢谢

追答

加油、我支持你，改变自己，从伤感裏面走出来。

Answer 2

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的

Answer 3

分散主意力，把心思放在自己感兴趣的事情上。 如果永远只在伤心的问题上打转，你的心情只会更糟糕。

Answer 4

听 贝多芬的音乐

Answer 5

我心情不好就去逛街

Answer 6

想一些开心的事情 多看看搞笑的故事电影 不要总想不开心的事 时间长了不高兴的事就淡了追问

还有别人的办法吗？因为不是时时都有时间看电影的

追答

那要看因为什么了 总之一句话 要放下 旅途艰辛的人放下包袱才会感到轻松