膳食纤维素什么时候吃好？饭前还是饭后？

Question

各有说法，求更专业的人士解除困惑，谢谢

Answer 1

饭前食用，可以在胃里和肠道里形成一层保护膜，使得其不吸收食物的热量但同时也不吸收食物的营养，所以建议吃低脂肪高营养的东西时就别吃膳食纤维素了。追问

饭前食用，可以在胃里和肠道里形成一层保护膜，有道理

Answer 2

说明书上有吧,看一下.如果没有,那么若是 身体比较胖 就 饭前半小时 吃 有助于增加饱腹感、减少脂肪摄入，如果不是减肥，膳食纤维可 随餐一起吃。如果用于排毒祛痘，也可在晚上睡前一个半小时到两个小时吃，这个时间段吃，第二天就会排出体内积累的不必要的物质。帮助排毒，以帮助祛痘.
膳食纤维被视为第七营养素,可以刺激肠道,促进肠蠕动,有利于排出废物.但建议多吃蔬菜(如白菜、萝卜等)就可以,不是特别需要不用吃药.还有这里是化学方面的问题,如果放在医疗健康类可能会有更专业的解答.

Answer 3

膳食纤维素饭后吃好本回答被提问者采纳