第1个回答 2007-10-22
1.练习耐久.
比较简单的方法:每天2000米,跑不下来没关系,走下来都可以,尽全力.
2.练习绝对速度.
冲刺200米然后休息,直到心脏跳动速度大概120/分时再冲刺200,如此循环5-7次.每1-2天一次
3.身体平衡以及柔韧练习
4.切记坚持!!!本回答被网友采纳
第2个回答 2007-10-24
可能是由于你自己本身身体不是很好，再加上像你这个时候的男生都比女生发育得慢一点，所以才会有点跟不上女生吧！嗯，当然还是要多多锻炼身体才行啊！
嗯
要多跑，有时间多运动，我觉得这应该要持之以恒的事情啊，男生嘛，应该喜欢打篮球，打篮球的男生还特别快长高哦
然后呢，平常要多吃，尤其是青菜，这里面的营养可是很丰富的哦，切不可挑食！
再然后，注意生活习惯啊，调整生活规律啊
没了
第3个回答 2007-10-23
锻炼起来一定要去健身房，因为你必须要接受专业指导，才能快速进步。就象刘翔一样，虽然有天赋，但是没孙教练的指导，他也不能如今的成就。
帮你制定计划可以，但是肯定不适合你，要你自己来做计划。我推荐买本杂志《健与美》，里面的计划你自己找一个适合自己的。我自己就是从一点不懂开始摸索的。
第4个回答 2007-10-25
...注意饮食
坚持锻炼才是王道...
如果身体有问题当然需要体检一下
但是这种情况很常见
初中是长身体的时候
注意饮食营养应该自然会好的