1. 如果你发现自己处于备胎的位置，首先要认识到这是自己的选择。
2. 如果你在朋友圈中，好消息是你可以通过一些策略来改变局面。
3. 避免自怨自艾，也不要对女性产生偏见，或者简单地认为自己运气不佳。
4. 你需要保持冷静，并寻找解决问题的方法。
5. 一个直接的做法是将心仪的女性视为普通朋友，不要过度投入。
6. 重要的是要记住，她不是你的女朋友，所以不要把她放在首位。
7. 当你正确地处理了这种关系，两个结果可能出现。首先，你可以继续享受自己的生活。
8. 你不必时刻想念她，可以继续过自己的生活，同时她仍然是你的朋友。
9. 其次，你可以让她看到真实的你。有时候，女性可能被表面的东西所蒙蔽。
10. 当你不再围绕她转，她可能会意识到你对她的重要性，或者她可能只是将你视为朋友。
11. 在某些情况下，她可能会开始追求你，这是每个有尊严的人的愿望。
12. 避免宠溺她，不要像对待女友一样对待她。如果她的一举一动都能让你心神不宁，你需要自我控制。
13. 你需要认识到她不是你的女朋友，所以不要对她有过多的期待。
14. 你可以对她好，可以投入时间和精力，但不要期待回报，因为她并不把你当作男朋友。
15. 这种关系对你来说是没有收益的，而她可能是唯一的受益者。
16. 不要再把她当作女朋友，也不要让她成为你生活的中心。
17. 如果你总是随叫随到，你可能会给她错误的信号，让她觉得她可以随意利用你。
18. 如果你拒绝成为她随时的帮手，她可能会意识到自己的行为是不合适的。
19. 当你不再让她觉得特殊，你实际上是在告诉她，她需要尊重你和其他人一样。
20. 这样的改变可能会让她重新评估你对她的意义，并可能改变她对你的态度。
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