辩论赛规则有：
1、立论阶段。由正方双方的一辩选手来完成，要求立论的框架明确，语言通畅，逻辑清晰，能够正确阐述己方的立场。
2、驳立论阶段。这个阶段的发言由双方的二辩来进行，旨在针对对方的立论环节的发言进行回驳和补充己方的立论的观点，也可以扩展本方的立论方向和巩固己方的立场。
3、质辩环节。这个阶段是，由双方的三辩来完成这个环节，双方的三辩针对对方的观点和本方的立场设计三个问题，由一方的三辩起来提问对方的一辩，二辩，四辩各一个问题，在质辩的环节中，要求双方的语言规范和仪态庄重，表述清晰。在质辩结束后，由双方的三辩针对对方的回答进行质辩小节，时间一分半，由正方开始。
4、自由辩论阶段。正反双方的八位辩手都要参加，辩论双方交替发言。双方都拥有四分钟的累计发言时间，在一方时间用完后，另外一方可以继续发言，直至本方的时间用完。在这个环节中，要求辩论双方的队员团结合作和整体配合，自由辩论阶段由正方开始。
5、 结辩阶段。针对对方的观点和己方的立场出发，总结本方的观点，阐述最后的立场。
开篇立论：由正反双方一辩发言，立论要求逻辑清晰，言简意赅。
攻辩环节：攻辩由正方二辩开始，正反方交替进行。
自由辩论：正反方辩手自由轮流发言。
结辩：正反双方四辩应针对辩论会整体态势进行总结陈词。
观众提问：正反方各回答两个观众提出的问题，除双方四辩外，任意辩手作答。根据所有辩手的表现，评选出最佳辩手。
温馨提示：辩手发言时应当做到观点鲜明，表达流畅，反应灵敏。
辩论赛的纪律要求：
1、在辩论时不要随意打断别人的话。
2、不可进行人身攻击。
3、尊重主席及评委的评判。
4、普通话不标准的适量扣分。
5、除辩论开始一辩必须说“主席、评委、大家好”，其余皆可省去。
6、在辩论中，辩手可以使用道具、图表和物品作为辅助手段以强化自己的陈辞，但尺寸不能过大，以免遮挡。
7、在每场比赛中，辩手的辩位不能变动。
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1、立论阶段。由正方双方的一辩选手来完成，要求立论的框架明确，语言通畅，逻辑清晰，能够正确阐述己方的立场。
2、驳立论阶段。这个阶段的发言由双方的二辩来进行，旨在针对对方的立论环节的发言进行回驳和补充己方的立论的观点，也可以扩展本方的立论方向和巩固己方的立场。
3、质辩环节。这个阶段是，由双方的三辩来完成这个环节，双方的三辩针对对方的观点和本方的立场设计三个问题，由一方的三辩起来提问对方的一辩，二辩，四辩各一个问题，在质辩的环节中，要求双方的语言规范和仪态庄重，表述清晰。在质辩结束后，由双方的三辩针对对方的回答进行质辩小节，时间一分半，由正方开始。
4、自由辩论阶段。正反双方的八位辩手都要参加，辩论双方交替发言。双方都拥有四分钟的累计发言时间，在一方时间用完后，另外一方可以继续发言，直至本方的时间用完。在这个环节中，要求辩论双方的队员团结合作和整体配合，自由辩论阶段由正方开始。
5、 结辩阶段。针对对方的观点和己方的立场出发，总结本方的观点，阐述最后的立场。
双方论点
辩论题确定之后，需要把参赛双方分为正方和反方，正方持辩题的正面观点，反方持反对的观点，由此产生参赛双方的两种观点及其理论之间的论辩。参赛双方，谁为正方，谁为反方，是由双方抽签决定的。正反方决定之后，再给参赛人员一段时间做准备，辩论竞赛就可以进行。
评判优胜
双方辩论结束后，评判团或者评委暂时离开辩论赛场进行评判，评判出优胜队和优秀辩论员(亦叫最佳辩手)。这期间，主持人可组织赛场听众就辩论的问题发表意见。评判团或者评委评判完毕之后，随即返回赛场，由其中的执行主席或评委主任上台代表评判团或者评委，对双方的辩论情况作出评议，然后将评判出来的优秀辩论员和优胜队名单，交给主持人，由主持人当场宣布。
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通常的辩论规则主要有：
1、有多支参赛队参加的辩论竞赛实行淘汰赛，经过初赛、半决赛、决赛，决定优胜者。
2、要规定正反双方8名辩手发言的次序。
3、要规定发言时限。
流程：
1、 辩论赛开始，宣布辩题
2、 介绍参赛代表队及所持立场，介绍参赛队员
3、 介绍评委及点评嘉宾
4、 辩论比赛
5、 观众自由提问时间
6、 评委及点评嘉宾退席评议
7、 评委入席，点评嘉宾评析发言
8、 宣布比赛结果，辩论赛就结束。
注：辩论赛程序由辩论会主席执行
辩论赛技巧：
1、辩手必须熟悉辩论的规则。
2、自我展示方面力求创新，展现队伍的整体性。
3、环节的发掘。比如说对于剩余时间的安排。
4、辩位安排：一辩求稳、语言有震撼力。对整场辩论赛观点的把握能力强。二、三辩要求现场应变能力、语言的及时组织能力以及对观点的把握能力强；四辩是为整场辩论赛画上一个圆满句号的人。要求有思想、有高度、有热情，能够在情感上带动评委、观众。
5、脱稿，只有脱稿时的语言才有感染力，顺势而上、随感而发。