《放翁家训》的序言翻译和注释如下：
译文。
世上的事往往是在贫困俭约中求得发奋图强，而在奢侈萎靡中求得无所用心而失败。我小时候，父亲曾严肃地告诫我：我们的先祖在朝中担任太子太傅达四十多年，始终没有积累财富，而家里的人如果在生活上稍有改变，他就会很不高兴。
修身篇世上贪婪的人，像溪壑一样，永无满盈的时候。这等人如果见到他人穿着华丽的衣服，就会动心，不能不动心。这种动心，又何尝不是一种病呢。
注释。
①溪壑无餍（yàn）：像溪流深沟一样，没有满的时候。②歆（xīn）艳：喻羡慕。③澹（dàn）然：恬静、淡泊的样子。
《放翁家训》告诉我们的道理：
1、重视修身养性：陆游在家训中强调了修身养性的重要性。他认为一个人的品德和道德水平是至关重要的，这关系到他的社会地位和人生价值。他告诫子孙后代，要注重自身的品德修养，秉持正义、诚信、谦逊等美德，以赢得他人的尊重和信任。这种重视修身养性的思想，在当今社会依然具有重要的启示作用。
在面对复杂的人际关系和社会竞争时，我们应该注重自身的品德修养，不断提高自己的道德水平，以成为一个有价值和有贡献的人。
2、崇尚节俭：陆游在家训中强调了节俭的重要性。他认为节俭不仅是一种美德，也是一种生活方式。他告诫子孙后代，要珍惜资源，不浪费，不过度消费，以节约为美德。这种崇尚节俭的思想，在当今社会依然具有重要的启示作用。在面对物质诱惑时，我们应该保持淡泊心态，不过度追求物质享受，以节约为美德，珍惜资源，为未来的可持续发展做出贡献。
3、教育子女以德为先：陆游在家训中强调了子女教育的重要性，尤其注重道德教育。他要求子孙后代要尊敬长辈、与人为善、注重学习等，以德为先，注重培养子女的品德和道德修养。这种以德为先的教育思想，在当今社会依然具有重要的启示作用。我们应该注重子女的品德教育，培养他们诚实、善良、有责任心的品质，让他们成为有道德、有担当的人。