前列腺炎日常护理要注意什么？日常生活中如何预防前列腺炎？

Question

如题所述

Answer 1

前列腺炎是生活中较为常见的病症，主要是由于男性生活护理不当导致的，会对男性身体健康造成极大的危害，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么前列腺炎日常护理要注意什么？日常生活中如何预防前列腺炎？下面就来详细了解前列腺炎的日常护理方法吧。
1、前列腺炎日常护理需知
①一个“戒除”：即戒除烟酒嗜好。
②二个“拒绝”：即拒绝辛辣（大葱、生蒜、辣椒、胡椒等）刺激性食物，拒绝久坐不动（办公室、司机、赌徒）及长时间骑车。
③三个“避免”：即避免纵欲过度（滥交、沉迷色情影片、频繁手淫），避免经常憋尿（勤排尿），避免悲观、忧虑（放松心态，保持乐观自信）。
④四个“不宜”：即不宜经常熬夜（保证睡眠充足），不宜长时间局部受寒，不宜经常穿紧身内裤，不宜久居寒冷潮湿住所。
⑤五个“保持”：即保持规律的性生活（最佳频率是“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。就是说，30～40岁的人，每20天7次，即3天1次；40～50岁的人，每30天6次，即5天1次；50～60岁的人，每40天5次，即8天1次），保持适度锻炼身体（不提倡剧烈运动），保持起居有常（科学合理作息时间），保持大便通畅（防止便秘），保持放松心态。
⑥六个“多点”：即多喝点水（温开水或清茶，不喝咖啡、可可类饮料），多注意点个人卫生（预防其他部位感染），多注意点局部保暖（预防感冒），多注意点劳逸结合（防止疲劳过度），多吃点新鲜水果（苹果、西瓜、香瓜、杏、番石榴、番木瓜、猕猴桃和葡萄等）、蔬菜（西红柿、荸荠、冬瓜、黄瓜等）、粗粮及大豆制品、坚果（核桃、杏仁、腰果、榛子等）或种子类（南瓜籽仁、花生仁、杏仁、白瓜子仁和芝麻等）食品，多点洗温水澡或热水坐浴（未生育者慎用）。
2、如何预防前列腺炎
1.多饮水
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在欲望比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1—2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部
细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活
应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。