新手做杠铃深蹲做多少个合适？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

对于新手来说，做多少个杠铃深蹲取决于你的身体状况和目标。如果你是初学者，建议从较轻的重量开始，每组8-12次，每个动作做3-4组。如果你已经有一定的锻炼经验，可以根据自己的情况逐渐增加重量和次数。

需要注意的是，如果你是初学者或者长时间没有进行过锻炼，建议在教练的指导下进行锻炼。此外，正确的姿势和技巧也非常重要，可以参考一些专业的教学视频或请教教练。