经常做小燕飞的好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

小燕飞是一种锻炼腰腹部、背部、臀部以及颈部、腿部的一个综合性训练动作。虽然这个动作是比较简单的，但是锻炼效果却也是非常不错的，我们在锻炼的过程中，能够很好的锻炼到上面这些部位。且小燕飞动作安全系数高，适合的人群也很广泛，所以这个动作越来越受人们的喜爱。

小燕飞动作对颈椎治疗有好处，在一定程度上可以起到缓解颈椎疲劳，起到锻炼的作用效果。小燕飞肢体动作是模拟燕子飞行姿势而进行的肢体运动，主要适用于腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱等病症，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等。