台球我每天只能练1.5小时，有什么好的台球训练方法？？

Question

正在学台球（美式落袋），不过我每天只能练1.5小时。
有没有系统的训练方法，并且适合每天1.5-3小时左右的练习时间的。目标在两年内能成为业余高手，不知道能不能达到？
答案、训练方法，在网上找的就不要贴上来了，我比你会用百度。我要求有亲身经历的、很懂台球的，来给我答案。

Answer 1

方法一、基本动作训练

训练内容：中袋直球练习，半台底袋直球练习

练习方法：看好出球线，摆好手架，站位的正确位置，摆好击球姿势并固定下来，同时要注意身体的每个部位动作是否标准，运杆时杆头要对准母球的中心。全身只有小逼摆动，后手放松，出杆后静止1-2秒再起身。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习直到合格为止；合格者要巩固联系；完全掌握者可以进入下一项练习。

方法二、简单进球训练

训练内容：中袋直球左右两边角度，底袋直球左右两边角度

练习方法：看好出球线，手架，站位确定好之后，固定姿势。运杆并击打母球的中心，找到进球的方法和感觉。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

方法三、底袋角度球训练

训练内容：底袋15度正反角度，底袋30度正反角度，底袋45度正反角度

训练目的：通过底袋角度球训练掌握45度角以内的正反角瞄点和出球线的位置，修正正反角在视觉上对自己造成的误差。找到自己的击球节奏，逐步形成自己的击球习惯。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

方法四、中袋角度球训练

训练内容：中袋15度正反角度练习，中袋30度正反角度练习（自选：中袋45度练习）

练习目的：通过中袋角度球训练掌握45度角以内的正反角瞄点和出球线的位置，找到自己的击球节奏，逐步形成自己的击球习惯，提高自己的出球稳定性和进球成功率。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

Answer 2

现代台球是一项严谨的运动，只有通过科学合理的练习，才能不断提高技术水平。若仅仅是自己胡乱练习，必然会在水平达到一定程度时遇见瓶颈，导致技术停滞不前。此篇文章即介绍各类台球练习器的用途及训练方法。为目前各职业台球学院所使用。可科学有效的帮助球员最大化提高训练效率。
工具/原料
台球瞄准练习器
台球厚薄计算尺
台球偏塞测量尺
台球皮头间隙练习器(在家可练)
台球出杆练习器(在家可练)
台球发力练习器(在家可练)
台球手腕矫正带(在家可练)
台球站位辅助图(在家可练)
台球冲球练习器(在家可练)
360台球训练杆(在家可练)
方法/步骤
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用出杆练习器进行出杆练习。每日15-30分钟，此种练习方式可在保证手腕手臂姿势正确的前提下，练习出杆笔直度。(在家可练)
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用皮头间隙练习器进行前停练习。每日15-30分钟，此种练习方式可保证前停时皮头距离母球较近。增加出杆打点准确性和稳定性。(在家可练)
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用发力练习器进行大小臂爆发力训练。每日15-30分钟。此种练习方式可有效锻炼出杆爆发力，提升杆法效果。(在家可练)
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，进行5分点直线球练习，即母球放置于开球线上，子球放置于中袋连线处，母球与子球与底袋保持为一条直线并将球打进。每日50球（打进算）。
以上训练是锻炼出杆质量及发力。在此基本功完成后，才能进行瞄准的练习。首先使用瞄准练习器进行各角度常规球的瞄准练习。每日50球，打进算。
在配合重合瞄准法的基础上，使用厚薄计算尺进行远球及大角度薄球的瞄准练习。每日50球，打进算。
使用偏塞测量尺帮助参考瞄点及打点，进行加塞球的进球练习，每日50球，打进算。
使用站位辅助练习图纠正站位稳定性。按图站位，需要做到眼不看图，入位正确。(在家可练)
综合性训练，以上练习都做完后，持360缓冲型台球训练杆进行各类型进球练习。若出杆，发力，节奏都正确的情况下，才可正常击球，否则滑杆。每日练习半小时-1小时。感受正确的握杆发力技巧。(在家可练)
使用“准度卡”进行必练球的训练，每张卡片按图击完3次。12张图型可涵盖实际对战可能出现的所有常规球。精准练习，避免技术短板出现
使用“走位卡”进行必练球的训练，每张卡片按图击完3次。12张图型可涵盖实际对战可能出现的所有叫位情况。精准练习，避免技术短板出现

每日观看台球比赛1小时。在球手击打下一颗球时。暂停播放，思考自己会如何选择击打。然后开始播放，查看球手与自己的选择是否一致，若不一致，思考为什么。

注意事项
以上台球训练方式适合全天制职业及半职业练习，业余球手可酌情适当减少训练量及时间。

Answer 3

别去看庞卫国的教程，看了也没用。每天1.5-3小时天赋好都可以进军半职业了。训练方法除了练球外，还要加强体能训练（提升专注力）和高水平对抗。这些不是一句话两句话能说的清楚的，你能百度到的东西基本都没什么价值。
真正要想成高手，一定要找个专业教练，网络上的视频诸如庞卫国（个人认为是最没用的）、赵丰邦、巴尼、还有罗穗的，好是好，但其实真正内在的东西他们都没有教，业余选手看完也没用，他们能打出来的球你根本打不出来，这主要就是因为1、发力；2、手腕的柔软度；3、收力的时点和延伸长短的区别；4、他们所用的都是世界顶级的手工杆（打斯诺克的除外，如庞卫国用的球杆），有些球用科技杆是根本打不出来的，不过比赛中倒是不太需要那么复杂的杆法的。
这些都是在我找到了个前职业选手和买了一支91年SOUTHWEST的手工杆之后才明白的，以前光看视频和照猫画虎的训练了，基本没进步。最近半年多我一直就在练发力和稳定性，水平已经大有长进了，不过我可没你那么多时间练球

Answer 4

每天都能练1.5个小时 只要方法正确 一两年就能练到比较高的水平了 美式落袋的技术大概就是开球 进球 和杆法 美式落袋的开球嘛 就仨字 发力抽 不过还要打准位置 白球要尽量放在开球区的最前端 就是要离球堆越近越好 然后打球堆的位置最好在最上面一颗球的正中间的地方 然后力气一定要大 发力抽 只要力量足够 一般开球都会有下球的 然后进球的技术嘛 这个相信你也知道的 就是母球与目标球相碰的那个点和目标球的中心的连线一定要指向洞口 这样才会有进球 当然打到了老手级别的人是不会每杆球都去找那个击球点的 这就需要靠经验来击球 不过如果你是新手的话 还是慢慢地去找击球点来打球比较靠谱 进球这个技术其实也没什么好说的 就是要多练 像你这样的每天都能练1.5个小时的应该打个半年就会有比较高的准度了 还有杆法的技术 使用不同杆法的目的就是让母球走到更好的位置来方便击打下一杆球 所谓杆法就包括球杆击打母球的位置和球杆与台面所成的角度两个方面 其中击打母球的位置又包括纵向的和横向的两个方面 纵向的就是高杆 低杆和中杆 高杆击打目标球后母球往前走 低杆击打后母球往后退 当然这是直球才有这样的效果 横向的就是左塞 右塞和不加塞 左塞呢就是打母球的左边 右塞就是打母球的右边 左塞球在母球吃库之后产生向左的更强烈的反弹 抬高杆位呢 就是打跳球和弧线球 像这些理论知识一定要先掌握好再练球才会有效果 可能我说的还不够 向你推荐一个视频和一本书 视频是《巴尼台球教程》最权威的台球教程 书是庞卫国老师写的《台球进阶技巧图解》 这书我是在当当上买的 这两个看了之后对你的理论知识一定会很有帮助的 最后说说训练的方法 你最好一个人练球 开球肯定要好好练 比如说你自己从开球到把所有的球打进袋 这个先练5盘 注意练这个只要打进球就行 不考虑是全色球还是半色球还是黑八 反正能打什么就打什么 练的就是准度 这个5盘估计花半个小时吧 然后再练练蛇彩 可以不按顺序打 练个3盘 估计要20分钟 然后花10分钟练练翻袋 重点是翻中袋 最后半个小时就好好的摆几盘球 从开球开始 分好花色 一个人扮演两个角色 分开打全色和半色球 当然能请别人跟你打一打更好 这个练的就是走位的思路 你就这样练练 过一段时间肯定会有效果的 我像这样练球 每周只有周末练3小时 大概练了一年半水平就比较高了 还有《巴尼》和庞卫国的书最好先看看 还有平时有时间多看看视频 最好看斯诺克的 因为斯诺克更注重杆法上的白球走位 看九球的也行 大概就这些了 如果你有什么看不懂的或者另外哪些方面还有疑问的就追问 我再跟你说吧

Answer 5

去"品球吧"台球论坛看下 记得以前在这个论坛看到过一篇帖子，是一个职业球员发的练习方法，据说如果能够安全按照那个练习并都完成的话，基本就是职业球员的水准了。

百度现在好像不让贴地址，你搜索一下 品球吧台球论坛吧