月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
香蕉（学名：Musanana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。
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扩展资料：
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。
可以适量地吃香蕉。
香蕉被称为“开心水果”，因为月经期的女性容易心烦气躁，所以吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，所以它伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。
女性经期感到不适有时候就是因为吃了不该吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要忌口，注意自己的饮食。如果吃了不该吃的食物不仅会造成身体不适还会影响以后的身体健康。
女性在月经来潮前一定不要吃咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分含量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现头痛、水肿等现象。如果月经来潮前10天开始吃低盐的食品，就不会出现不适的症状。
很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现精神不振和疲乏无力的现象，这就是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，它会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多喝汽水也会因其中的碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，进而影响食欲。
月经其间的女性会感到疲乏无力，消化功能会有所减弱，所以会感到胃口欠佳，因此，在饮食上应注意吃一些清淡和易于消化吸收的食物，应尽量不要吃刺激性大和过酸的食物，如酸菜、食醋等。月经期应吃富含营养、清淡、味平的食物，不应该吃刺激性强的辛辣食物，以免引起血管扩张，导致月经提前和经量过多。
辛辣生冷的食物有很强的刺激性，它们容易引起盆腔血管收缩从而导致经血量过少甚至突然停经。另外，烟酒等刺激性物质对月经也有一定的影响，应尽量避免这些不良的刺激，不然的话会发生痛经甚至月经紊乱。牛奶、奶油、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，也会引起痛经。
月经期间的饮食建议：月经来潮前的一周饮食应该清淡些，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并尽量增加水果和绿叶蔬菜的摄入，多吃高纤维食物，摄取足够的蛋白质。饮食尽量定时定量，这样可以避免血糖一下升高、一下降低，缓解疲劳、情绪不稳定等症状。即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
