有一句话这样说:真心爱上一个人,女生的表现是勇敢,而男生的表现是自卑。
而真实的情况是,当你真正爱上一个人后,不管男女,都很大可能会或多或少地感到自卑。
这不是因为对方真的比你好得多,而是你的主观认知自带“滤镜”,把对方的优点放大,缺点忽略。
从而觉得对方简直十全十美,自己相形见绌,自卑感油然而生。
怎么克服在恋爱中的自卑心理?
说白了,恋爱中的“自卑”,其实就是:
认知偏差+自身价值不足。
解决方法可以从这两大方面入手,直接又有效:
1、自我认知偏差,给自己积极暗示
告诉自己:我没那么差。
首先你要清楚,既然对方选择跟你在一起,一定是因为你足够吸引他,足以让他喜欢上你。既然如此,大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。
所以,调整自我认知是第一道坎,起码你要相信自己是值得被爱的,别给自己上演悲伤剧情戏码,进行自我暗示。
2、对方认知偏差,不要神化对方
选择性忽略对方的缺点,夸大对方的优点;或用对方的长处比自己的短处,在自我否定的同时,再抬高对方;
这种行为成为惯性后,你就会形成一种固定行为模式,如此造成恶性循环。
怎么克服在恋爱中的自卑心理?
3、爱情认知偏差,正确看待爱情
把爱情看得太重,对方的一举一动都会牵动着你的情绪,而你又偏偏容易情绪化。
别人的爱情是锦上添花,有则珍惜,无则潇洒;而你的爱情是雪中送炭,有则死死依赖,无则苟延残喘。
4、外在提升
“她这么好看,应该没烦恼吧?”
网上流传着这样一个梗,足以说明:对于多数人来说,外貌是决定自信的一个主要因素。
身材不好就去健身、调整饮食;皮肤不好就学着护肤,学学化妆,让自己精致起来。
提升外貌,多多收获夸奖,自信就会慢慢提升。
5、内在修炼,变的成熟
好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂
万里挑一。
足以证明内在的吸引力很重要,如果自己有足够的智慧和足够的成熟度,自然就会更客观的看待问题、看待爱情,也会让自己在爱情中更加有底气,因为你知道,你是有这个能力去掌握你的爱情的。
当自己越来越成熟,也越来越有应对各种困难的勇气和智慧,同时,我们自己也变的越来越好,越来越能接纳自己。
那么,在爱情中,我们就会做的越来越好,克服自卑心理,同时,也会获得来自伴侣的更多喜欢。
因为,自信,才是你最美丽的一道风景。