小林的孩子三岁了，上幼儿园没几天就受到了老师的批评。总是说小林的孩子注意力很不集中，比同龄孩子容易动，但小林不知道如何解决这件事，只能盲目地批评孩子。最终孩子还是没有任何改变。小林怀疑自己的孩子天生就是这个样子。孩子的注意力不集中，与先天无关，可以像掌握训练方法一样集中，后来小林见到了自己的大学同学，大学同学对小林说，自己家的孩子也发生了类似的情况，
这种情况越来越严重，之后医生说孩子的注意力集中不是天生的，而是后天环境造成的。而且，不集中孩子的注意力是有训练的方法的。如何有效地让孩子集中精力，给孩子听闹钟的滴答声，让孩子们听到闹钟的滴答声是一个很简单的方法，这个活动也不浪费时间。父母只要在孩子睡觉前先和孩子进行3~5分钟的呼吸放松训练，让孩子全身放松就可以了。然后把闹钟放在孩子的耳边，让孩子感受到闹钟“滴答”、“滴答”的声音。
和孩子一起做这个训练，不仅能锻炼孩子们的注意力，还能让大人们全身放松，暂时摆脱忙碌的工作。这个训练的时间不要超过15分钟，否则孩子和家长都容易产生疲惫感。和孩子玩乐高，乐高对孩子们来说也是很好地结合学习和游戏的典范。在制作乐高的过程中，也可以培养孩子集中学习的过程，孩子自己解决问题，自己成功，注意力加强，孩子更加自信，提高自己的学习能力。和孩子一起玩指令游戏，周末可以经常玩“123我是樵夫”等指示性游戏，不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以加深孩子和大人的感情，
是不打扰孩子的训练，和孩子们一起练习舒尔特风格。舒尔特训练法是目前各教育机构比较流行的训练方法，但实际上这种方法在家里也可以做到。可以自己在网上下载舒尔特表格。就像网上说的，让孩子们自己做表格，不用专门送孩子去补课，专门学习这个方法。家长应该在旁边为孩子腾出时间。让孩子进行身体训练，在与孩子一起进行跳绳、游泳等简单、需要集中注意力的运动的过程中
舒尔特表格是目前非常科学、有效的儿童注意力训练。方法是在一张白纸上，画上5X5的正方形表格，将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，同时大声读出来，家长也可以计时。刚开始可以用3X3、4X4的表格训练，慢慢增加难度，让孩子能从中体验到成功的乐趣。
多米诺骨牌
堆多米诺骨牌考验能将单一的动作坚持多久，将骨牌按一定间距排列成行，轻轻碰倒第一枚骨牌，其余的骨牌就会产生连锁反应，依次倒下。虽然看起来无趣，但往往很受到孩子们的喜欢，能让孩子从中产生一种成就感。
沙盘游戏
沙盘游戏是一种使用沙、沙盘、人或物的缩微模型的儿童注意力训练方法。通过在沙盘内使用各种模型、玩具摆弄心灵故事，了解孩子的内心世界，并促进儿童的想象力、创造力，能够良好改善孩子注意力不集中的问题，并释放压抑的情绪。
构建金字塔
准备一些小正方体的木块，用筷子夹起堆出金字塔的样子，可以和孩子一起比赛谁更快完成。这种专注力训练可以提高孩子的手部控制能力、小肌肉力量及耐心，也是专业儿童专注力训练课程上采取的训练。
听字训练
家长可以找一段儿童读物中的文章段落，带有节奏感的朗读出来，当家长每说到一个“的”，孩子就用笔在本子上记下一笔，可以用计数或写正字表示，最后统计孩子记的数字是否和实际数字一致。除了记“的”，也可以用记出现的颜色、数字等方式训练。