谁去过西藏旅游，我想了解去西藏旅游的事情，比如花费，去的各种方式，注意事项等，谢谢

Question

我想去西藏旅游，但是你知道，去西藏不同于去别的地方，所以请了解的人提供一点信息。包括怎么去，是自己乘火车还是随团，玩十天的话大约需要多少钱，去哪里需要注意什么。最好是比较了解的人，谢谢！！！

Answer 1

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达西藏后有高原反应我怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

需要带什么东西?

进藏需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

进藏需带些食品？
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

进藏必备日用品？
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由4于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

Answer 2

我八月中旬从西藏回来的，在那边呆了半个月，花费不到3000
建议你自助游，可以有很多时间了解那边人的生活，行动上更自由，有些东西也看得更真切。去西藏最好乘火车，坐飞机怕会有高原反应。那边有很多家庭旅馆，这时候去应该40—50一个床位什么的，都还挺干净。安全问题不用担心，西藏比内地安全多了，到处都是武警GG巡逻。吃的也还行，藏餐很便宜，但不好吃，有很多四川小店，味道不错也不贵，大概一天30能解决问题。
一定要带保湿霜，还有帽子 墨镜，口罩最好也备一个。
西藏气候非常好，早上11-12度 中午就会有23度左右了，不冷不热，不用带很多衣服。

Answer 3

进西藏和去其他地方是一样的，不要过于多虑了，火车随团都可以，至于线路你可以从网上了解你要去那些景点、自己的经济情况（景区门票、餐饮住宿、乘车要比内地高些），身体只要没大病都可以来，现在内地人都把西藏想象的过于恐怖了，但是高原毕竟氧含量要比内地低的多，所以要尽量少带沉重东西、路上尽量少运动，把血液中的氧尽可能多维持几天，当然可以在诊所戴上氧气袋，以供需要。来了就知道不用那麽紧张！追问

随团去十日游那种，大约需要多少钱？什么季节去，风景好又比较实惠呢？到西藏怎么才能到远离很多游人的地方自己去感受一下呢？谢谢

Answer 4

旺季(7-9月)房价票价贵，星级宾馆标间至少6百。而且在藏旅游以车行为主，你要租车，最好随团去。值得一去的地方有布达拉宫，大昭寺，纳木措湖，巴松错湖，林芝(珠峰离拉萨1700公里，不建议去)。另外多喝红景天少吸氧(宾馆都有)，花费8千左右。

Answer 5

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