每天坚持吃200毫克维生素C，坚持一年，会有什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

一年中每天服用一些维生素C可以增强白细胞和免疫细胞中抗体的活性，刺激人体产生促进免疫的活性物质，消灭病毒，减少白细胞的流失。骨不能单靠钙形成。胶原蛋白也需要使钙致密，而胶原蛋白的形成离不开维生素C。

贫血需要补充铁叶酸片、维生素C等成分。维生素C能帮助肠道充分吸收铁，使人体充分利用铁，促进骨髓中血红蛋白的形成。维生素C也称为抗坏血酸。当人们严重缺乏维生素C时，就会出现坏血病症状，如牙龈出血。一旦他们开始摄入足够的维生素C，坏血病症状就会消失。维生素C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口和骨折的愈合也非常重要。

维生素C的强抗氧化作用能有效抑制黑色素的活性，有效防止色斑的形成。长期服用对皮肤很有帮助。如果皮肤在后期自然变白并晒黑，每天服用一片维生素C有助于美白。维生素C片剂没有美白作用，但有很强的抗氧化作用，能减少紫外线对皮肤的伤害，能有效分解黑色素，淡化面部色斑，对恢复原有肤色有一定效果。如果它不是本身白，吃维生素C不能改变美白的皮肤。

服用维生素C的时间早晚没有明确规定，但每天服用维生素C的量和频率应根据患者的具体情况和具体情况确定。此外，维生素C是一种水溶性维生素，非常容易吸收。服用过多后，可以以尿液的形式排泄，对于没有明显维生素C缺乏的患者，可以多吃新鲜蔬菜和水果补充，不需要每天服用维生素C片。对于病毒性感冒患者，他们可以适当服用一些维生素C以提高身体抵抗力。            

Answer 2

如果说，维生素C吃多了 ，很容易就会增加身体长结石的风险，这是因为，维生素C是水溶性的。长期吃，很容易就会影响到身体的吸收。在经过肝脏的代谢后，就会形成草酸。时间长了之后，经过肾脏的代谢，就会变成小石头。这对健康是没有好处的，只有 我们及时发现，尽早解决，我们的健康才能得到保障。

Answer 3

会有很大的变化，因为这样的话能够补充维生素C，同时也能够起到抗氧化的作用，能够起到美容养颜的功效，能够延缓衰老，能够让皮肤变得更加光滑和细腻，还能够促进消化。

Answer 4

坚持吃维生素C不一定会给身体带来好处，反而可能会损害身体健康，因为维生素C是水溶性维生素，长期大量服用容易引发泌尿系统结石。