有，当然有了。只有你不放弃希望就行。当一个人跌入低谷的时候，肯定不爱说话了，说什么？诉苦吗？看着别人喜笑颜开、谈笑风生，心情自然难免沉重。
其实挫折不可怕，怕就怕你一蹶不振！既然你这样问了，说明你的心还没有死，那么请做好以下三件事：
1.你一定要明白天早晚会亮的，你一定可以重新站起来
记着：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，恐怕其身，行拂乱其所为！所以动心忍性，增益其所不能！当你跌入人生低谷的时候，请默念这几句话，这是孟子他老人家说的，绝对没错。
所有的挫折不过是老天给你的考验罢了，只有战胜它，你才能走出来！逆境往往会促进一个人成长，千万不要被打倒了。
2.反思己过但不过分忧虑
痛定思痛是必须的，想想你是怎么样跌入人生低谷的？这个时候总结得失是最重要的，只有明白了你错在哪儿了，你才能真正成长起来。但是这时候你千万不可过于自责，更不可过于忧虑。
为什么这样说呢？处于人生低谷的人都知道，此时的自己心智非常脆弱，吃不好，睡不香，不想说话，不想见任何人，整天郁郁寡欢，一个风吹草动都能让你浮想联翩。
对于那些钻牛角，想不开的人，我这里不多做评述，因为他们对不起那些深爱着他的人。想想吧，就算是这个世界都抛弃了你，你还有爱你的父母，你要明白你的痛苦在他们那儿都是翻倍的。白发人送黑发人是何其的残忍！
所以，此时你只要反思己过就好了，切不可过于自责，因为你肩上还有责任，还有父母的期许，他们希望你能好好的。
3.自救
既然你已经如此不堪了，就把脸收起来装进口袋吧。该求人就好好求人，但你要记住，别人帮你是人情，不帮是本分，一定不要起嗔念，顺其自然就好，此时最容易看清一个人。
至于说如何自救？首先要调整心态，不想说话就不说话，但一定要从负面情绪中走出来，只有心态平和了你才能有新的开始。
其次，不要孤注一掷，事急从缓，事缓则圆。很多错误就是你过于匆忙造成的二次伤害。先把脚步慢下来，一点一点恢复。
第三、如果你的心态恢复了，那么你接下来就是要找到自救的方法。如果心态没有恢复，多看一些丰子恺、李叔同的书，多读一些佛经、也可以读一读老庄，总之，恢复是前提。
4.未来可期，但一定要顺其自然
无论如何杀鸡取卵的事情是要不得，既然已经这样了，索性就沉下心来，慢慢打磨自己。你要坚信总会有柳暗花明的一天。放心，等你胜利归来的时候，你会喜笑颜开的。
最后送你一句话：有志者事竟成，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，三千越甲可吞吴！