功能型饮料喝多了有什么危害和副作用？

Question

从8月6日起，我先是每天喝一瓶600ml的功能型饮料，几天后变成了每天喝两瓶600ml的，长期这样会有什么危害和副作用？

Answer 1

长期喝功能性饮料的危害：

1、容易发胖

能量饮料能提供充足的能量，一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上，但是由于其含有的能量较多，如果不是运动人群的话，人体能量消耗较少，所以长期饮用很容易发胖

2、损害牙齿

不少运动饮料的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸（维生素C），它们的作用是用来提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。功能性饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。

3、造成营养不良

长期喝功能性饮料容易影响食物的消化吸收，造成营养不良， 饮料中的糖分还能抑制人体摄食中枢，对健康不利。

4、脱水

能量饮料中含有大量咖啡因，虽然说咖啡因有助于集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪，但另一方面咖啡因具有利尿效果，会促进肾脏将过多的液体排入尿液，这会使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。

5、引起焦虑抑郁

在精神紧张的状态下，过多摄入能量饮料会增加心血管的负担，减少脑血流量，并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用，相反，会引起焦虑抑郁。

6、影响身体正常发育

长期饮用能量饮料对身体会造成极大的负担，如果儿童长期饮用的话，会影响儿童身体的正常发育。

Answer 2

功能饮料经常过量喝对人身体的心脏有刺激作用。饮料里含有补充体能牛磺酸、维生素、维他命虽然能增加人体能量，但中含咖啡因，对人体有亢奋作用，对心脏有刺激作用，因此要注意高血压、心脏病患者最好别喝。

饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用。另外，饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。
运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂。 适量的防腐剂对正常人的健康不会产生危害，但儿童若大量饮用功能饮料，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。 运动饮料不能当水喝。某些含钾、钠等电解质的饮料目的是补充机体大量出汗后电解质平衡，适合运动员饮用。

Answer 3

功能型饮料喝多了，容易使人兴奋，或者使人失眠。这是对人不好的，

Answer 4

大多数碳酸饮料、功能饮料都含有咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，即使人们在很疲惫的时候，也能够让大脑和身体亢奋起来。这种兴奋作用会扰乱人体喜欢原本严格的能量利用机制，让细胞过早动用紧急能量储备。功能饮料饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。

Answer 5

长期饮用功能饮料，对人体的危害还是比较多的。比如会导致发胖，而且会损伤牙齿，影响身体的正常发育。其次，还容易引起焦虑、失眠等症状，因为功能饮料大多含有咖啡因的成分。平时还是少喝点为好。