本人14岁，初二，1米55左右的升高，有时候可以抓到正规篮网，弹跳力怎么样？长到多高就可以扣篮？

Question

如果我长不高，那怎么训练弹跳力？
对了，本人45KG左右

Answer 1

说实话 14岁这个身高有点矮 除去遗传因素 要多注意日常饮食和锻炼 14岁1.55m可以抓到正规篮筐很夸张 标准篮筐距地面3.05m 如果属实 建议你可以去CBA下属的青年队接受正规训练 就是年龄有点大

Answer 2

差点看错了！ 如果是可以抓到正规篮框 那弹跳可以说中等偏上一些·
篮网的话 不好说···

正规篮筐3.05 要扣篮 最少要摸高3.25
弹跳80厘米就差不多了

不要说如果长不高，才初二啊 早呢！

训练弹跳方法很多拉，中心是 不要用你本身的体重练弹跳 要负重跳起来。 负重一般是体重的十分之一。这样 最简单的蛙跳都可以增强弹跳力！追问

最快训练弹跳力的方法有吗

追答

呵呵 这我不得不跟你说一句古话！ 欲速则不达

高强度的腿部肌肉训练会拉伤肌肉的！ 那就得不偿失了！

网上训练弹跳的方法可不少啊！ 我就不复制粘贴的，一般坚持3到4个月就会有明显效果 提高20到30厘米。

Answer 3

....我还以为155就可以抓篮筐了，原来是篮网啊，，，，吓死我了追问

无语。。。

Answer 4

兄弟，155可以抓框？你的弹跳也太歹了吧，放到NBA里，也没有人比的过你了啊追问

看清楚，是篮网

Answer 5

你弹跳不错啊，我1米55还不能抓网，大概偏上吧，一般人肯定比不上你到一米八绝对能扣篮，楼上说弹跳80稍微有点不现实，如果你不期望在长多高的话去做杠铃深蹲吧

Answer 6

我只能说 兄弟 你也太矮了吧 ...追问

我能有啥办法，长不高又不是我的错