学散打有什么要求吗？

Question

体质比较弱，而且戴眼睛．想学散打不知道好不好？．

Answer 1

散打是一项竞技性运动
它不仅需要身体上的对抗
跟重要的是心理上的对抗
要求四肢健康
有坚韧不拔的心理
吃苦耐劳的精神
散打是按公斤级来分配对手的
你打比赛需要减肥
有时候1天不吃东西做大量的运动都是很正常的
你要有超人般的忍耐性
在35度的高温穿着冬天的衣服大早上吃个鸡蛋就跑步一上午
这些如果你能觉得你能忍受的话
我相信你会成为一个优秀的散打选手
我说的这些都是职业散打队员
业余的可能就不会这么苦了
一是毅力＋恒心来坚持长期训练（这与个人有关，别人没办法帮你，练散打也很苦）；
二是强健的体魄来承受高强度的训练（这个在前期并不是必要的，身体不好可以慢慢练，逐渐增加强度）；
三是好的悟性来体会师父的教导（这个很现实，诚然勤能补拙，但是悟性高的人学的快，学的好也是无可争议的事实）；
四是机警，反应快，对身边任何变化能够迅速做出反应，有人先天反应快，有人则慢，不过这个也是可以练出来的．
五是兴趣．．．．．．
总之有很多要求，也许你一开始的时候并不具备这么多，甚至一条都没有，但是如果你能一直练下去，慢慢都会达到的．

Answer 2

　　散打对身体的要求并不高，散打的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：
　　俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
　　仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
　　跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
　　跑步800米。
　　
　　此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

Answer 3

是毅力＋恒心来坚持长期训练（这与个人有关，别人没办法帮你，练散打也很苦）；
二是强健的体魄来承受高强度的训练（这个在前期并不是必要的，身体不好可以慢慢练，逐渐增加强度）；
三是好的悟性来体会师父的教导（这个很现实，诚然勤能补拙，但是悟性高的人学的快，学的好也是无可争议的事实）；
四是机警，反应快，对身边任何变化能够迅速做出反应，有人先天反应快，有人则慢，不过这个也是可以练出来的．
五是兴趣．．．．．．
总之有很多要求，也许你一开始的时候并不具备这么多，甚至一条都没有，但是如果你能一直练下去，慢慢都会达到的．本回答被提问者采纳

Answer 4

散打在训练过程中能提高个人的力量，并且它也有自己的一套力量和柔体训练方案，散打既有跆拳道的腿技训练，又有拳击的动作，讲求的是手足的合理配套，体质比较弱，戴眼睛都不是借口，通过训练和合理饮食，你的体质肯定会提高，力量会增强，且一些高难度的腿功和肘功会将你的肌肉和筋骨变得柔中带刚，反应速度快。想练散打，第一，要有绝对的体力，要不第一局就能把你累趴下，第二，就是爆发力，可以用杠铃练，第三，就是速度了，散打最基本的要求就是
快，准，狠，建议你多练爆发力，爆发力对练散打相当重要

Answer 5

其实散打一般人都可以学，我们学不一定去打比赛或是去伤人，更多我们考虑的是强身健体，我的条件和你几乎一样，只是体重比你稍重点，我练了两年的散打和半年的泰拳。感觉挺好的，身体素质改善很大。