我怎么样才能减肥成功？

如题所述

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推荐答案 2019-09-11

我的经验是:
1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮)
2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开)
3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)
我也在减肥呢最主要的是坚持!!!
最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭呢!
但是相信我只要坚持过1个星期就会好多了!!
再加上自己喜欢的运动比较容易坚持的就行

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2020-02-09

告诉你好办法:下午四点以后就不要再吃主食了，如果怕晚上饿，那么晚餐就在四点前吃，四点以后就喝酸奶吃水果就行，这样能达到很好的减肥效果的，白天可以正常吃饭，不会胖的一定要坚持！

第2个回答 2019-12-19

看你是什么体质。要根据你的体质来定减肥方案。像我们寝室以前有一个女生，她是那种喝水都容易胖的。我试过的最有效的减肥方法就是节食，也是最快的。我的朋友都是我帮忙她们瘦下来的。如果你肠胃不好的话，可以练瑜珈

第3个回答 2020-02-16

早上吃流食，中午吃好，晚上少吃点最好在19点之前吃。
多做运动。只要坚持就有效果。

第4个回答 2020-11-03

减肥要管住嘴，吃对吃好才能瘦

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