马云曾经说过这样一句话：吃什么不重要，重要的是和谁一起吃，去哪里不重要，重要的是和谁一起去。一句话很简单，但是却道出了饭局的本质。
我们一直都生活在一个人性化的社会里，人情是饭局的核心，所以有人说饭局饭局重在局而不是饭，选择饭局的核心问题最终也是根据同行吃饭的人来选择。
人生在世总有几个不想见的人，见了面会非常的尴尬，为了避免这种尴尬发生，在参加一场饭局之前，应该先对于同行的人员有一个了解，如果某些你不想见的人也一起同行吃饭，那最好还是不要去了，避免见了面之后大家都尴尬。
比如像同学会这种事，现在同学会早已经变了味道，同学会现场已经变成了一个大型的秀场，秀车秀房秀手表，甚至连女朋友都要秀一秀，如果自己混的不是很好，没有车没有房，没有拿得出手的东西，那最好这样的同学会还是不要去了，因为就算你去参加了也是自己尴尬，当同学问你在哪里高就时，你说完了你的职业然后就没有然后了，几乎就没有人再理你。
其实把饭局说成酒局更加实际，现在大家聚餐哪有吃饭的，基本上都是在喝酒，而且是那种喝大酒，甚至当中不乏道德绑架，如果当中有这么一两个喜欢拼酒的人，那这种酒局最好也不要去了，身体是革命的本钱，不要以为你舍命陪君子别人就会觉得你讲义气，不是的，他们只会在你酒后失态之后笑话你。
酒有的时候是人情之间的一种催化剂，但有时候也是一把双刃剑，应该选择性的去参加饭局，避免一些无效又伤身的社交。
日常生活中的饭局，主要还是看感情和利益，跟这两项无关的，可以全部拒绝。另外还要看感情到不到位，毕竟现在的饭局就是喝酒，对身体的伤害很大。在没有特殊情况之下，好朋友一个月聚一次，或者几个月凑个饭局，也就差不多了。没事的时候可以喝喝茶、唠唠嗑，没必要一直喝酒。
现在的聚餐不像以前了，以前别人帮你或者你帮别人，大家会凑一个饭局。现在大家刚认识没几分钟，或者朋友的朋友，为了认识一下也想凑个饭局。目的就是为了在以后有事的时候，能够互相帮助一下。个人感觉这种饭局，就没必要去了。还有就是关系不好的，打着同学聚会的名头，实际上就是一群不熟悉的人在一块吃饭。在上学的时候都不熟悉，更别说是现在了。最关键的是这种聚会，也不会谈经历、工作一类的，就是纯粹浪费时间。感情不到位的饭局，基本上都可以拒绝。
另外一点就是看利益，自己要是求别人办事的话，凑个饭局还是很有必要的。或者说饭局中有领导之类的，该去还是得去。如果对自己的事业或者生活没有帮助，直接推掉就可以。外面的饭菜再香，一顿酒下肚还是要吐。喝了一晚上酒也没吃饱饭，还搞得自己一身酒味，回家可能还要一直反胃。这种饭局可以说是“百害而无一利”，我一般都是拒绝。
朋友之间要是经常聚会，那可真就没什么意思了，除非是不喝酒，要不然我很少去。一个月凑一次也就差不多了，大家关系都不错，没必要用酒来维护。除非是某个朋友遇到什么事，大家凑在一起聊一聊，这个还可以答应。
本回答被网友采纳所谓选择性的饭局就是选择比你有能力的人在一起吃饭，因为总能够学到一些知识，吃饭不是为了填饱肚子，而是为了提升自己的能力与认知，一个人只有认知提升了，才会改变自己的现状，才能够发现自己的不足之处。
因此要认真对待饭局，要想融入圈子，就先改变认知，当你有权利选择饭局的时候，你的价值也在逐渐体现出来，这个时候也要抓住机会来改变。
和聊的来的人吃饭是一种享受。不太重要的饭局尽量就不要参加了，有时间可以多陪陪家人。