如何克服傍晚的困倦

Question

我每天晚上大约七点左右就会很困，据说晚餐吃得多或油腻会很困，我一般晚上几乎不吃东西或者只吃一些水果，还是很容易困倦，有时无法控制就去睡了，睡到晚上9点起来就一直睡不着了，我尝试过站着看书学习，会稍微消除些困意，但是仍会疲倦，无法进入学习状态，请大家给我介绍一下克服困倦的经验吧！

Answer 1

首先你要端正态度，改变思想！转移注意力！不要太紧张，把学习当做爱好，而不是一种负担，或者认为是任务！坚持每天都要锻炼身体，多想一些快乐的事！以勇敢的态度和乐观的精神去迎接困难的挑战吧，你一定能显出英雄的本色，冲上成功的阶梯！

Answer 2

你可以来点咖啡或者喝点茶，当然是绿茶，自己泡的那种哦！！！追问

早就喝得对我没用了啊！

追答

介个，咱就木办法了撒，反正好像我是夜猫子，不到1点睡不着，当然要是哥们，我介绍个对身体有害的方法给你，吸烟吧！！！嘎嘎，太邪恶了！！！

追问

我是女生 你太邪恶了……

追答

女孩子家家的，有喜欢的high歌吗！！代上耳机吧........！！！

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Answer 3

1、多喝水
2、做5到十分钟的慢跑
3、唱歌 ，这个我经常用 困了就唱首歌
4，想想以前开心的事情或者想想最讨厌的人（我最讨厌小时候在学校门口总是欺负我们的那个坏孩子 每次想到他我就气得不困了）

Answer 4

到户外散步。傍晚由于日落，造成近地面温度偏高，气压相对偏高，与高空空气难以形成对流，而致使氧气量偏低，人体缺氧的结果，人体缺氧，大脑也缺氧，就出现困状。

Answer 5

小憩10-20分钟

慢跑10分钟

洗个澡

以上三选一

Answer 6

喝咖啡，西安洋参含片，或喝含有咖啡因的东西{比如茶等等

Answer 7

保持好的生物钟 睡眠 营养 时间长慢慢就会好起来。。