尽量清淡饮食，减少食用辛辣刺激的、腌制的食物，多漱口、多喝水、多吃新鲜的蔬菜、水果；
温盐水漱口许多调查发现，盐有助于杀死细菌和对抗感染的功效，用温盐水进行漱口，可以缓解喉咙肿胀，将粘液从嗓子中冲刷下去，具体的做法就是，在半杯温水中加入一茶匙盐，每次漱口三十秒的时间。
鸡肉中含有一种氨基酸物质，可以帮助减少肺部的粘液，具有祛痰止咳的效果，而且面条是非常容易吞咽的，可以缓解嗓子痛，鸡汤面也有助于对抗炎症。
蜂蜜柠檬茶水蜂蜜不但含有有益的维生素，还有助于提高免疫力和抵抗感染，而且其中还含有很多的抗氧化剂，比止咳糖浆还有效。茶水有消炎的作用，柠檬有助于收缩粘膜，在一杯温水茶水中加入一汤匙蜂蜜，并挤出半个柠檬汁放入茶水中。
最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。
多喝水
喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考