有些人身体的平衡力很差，做身体平衡操需要怎样做？

Question

如题所述

Answer 1

平衡操主要是通过打太极，练习赤脚走，还有在原地转，再加上接抛球与练大脑这些方法可以达到身体的平衡力，如果人的平衡力很差，就会对人的身体造成一定的伤害，比如说日常会出现眩晕耳鸣的一些症状，如果人上了年龄，关节非常容易受伤，伴随着人的反应能力直线下降，严重的时候还要患上各种疾病，导致人们死亡。

如果出现了眩晕耳鸣的症状，除了人体无法达到平衡外，还会有恶心、头晕、呕吐等症状，比如在汽车行驶中，人坐在车上内耳的前庭器官就会受到刺激，那样会影响到人体的神经中枢，这样就有了晕车的反应。经过科学的研究，内耳的前庭功能很差的人，不仅身体的平衡力差外，还容易出现眩晕、耳鸣等症状，严重的还会过早出现耳聋的症状。

人体的平衡力开始下降的时候，各项运动能力也受到了限制，肌肉的锻炼机会就会减少，时间一长，就很难再进行骨骼方面的运动，就像日常的一些运动都无法正常进行，因为如果运动过量，就会出现韧带损伤与软骨磨损的现象，人体的关节就受到损伤，严重的就会发生，关节方面的疾病，如果不及时到医院进行治疗，减少日常的一些运动量，就会出现关节病变。

还有一种现象就是反应力直线下降，因为平衡力与反应力有很大的联系，所以在平常加强平衡力的锻炼还可以提高大脑的反应能力，从这一点也就可以说明，反应力直接与平衡力相关，平衡力差的人要注意外出时周边的环境，特别是上了年龄的老人，如果站立不稳的话，就会发生摔倒的事故，严重的就会导致中风或者死亡，因为全球每年摔死的老人居多。 

 

 

 

 

Answer 2

可以多练练扩胸运动，这样就能让你的身体俩边都得到锻炼，使他们变得更加的平衡，久而久之就会形成一个好的形体。

Answer 3

想要身体平衡，平时可以练习瑜伽，让身体保持平衡，慢慢的锻炼自己的平衡度，自己单腿站立，坚持平衡角度，慢慢的就会好起来。

Answer 4

首先不要紧张，全身放松。多寻找感觉，就像第1次学踩单车一样，刚开始学上车后很容易就掉下来，等你学久了，你就会有一种本能的反应，就很难会掉下来的。