怎么忘记痛苦的记忆

Question

突然记起来的记忆，虽然很模糊，但我知道，那是真实的发生过。小时候被邻居的哥哥猥亵过，很恶心的片段，不断在我脑海里重演，不敢面对他们那家人，那个男的肯定记得！！我害怕看见他，害怕他说出来，害怕我家人知道！

Answer 1

1.变得乐观，开朗
本性难移，变得开朗可能对天生内向的人很难，但最好还是外向一些，因为开朗的人身边总是不缺少朋友，不缺少事情去做。如果你是开朗的人的话，根本就没有时间去回忆不必要的回忆，或者，他们会很懂得如何转移注意力将不好的心思通过做别的事情而忽略。如果变得外向对你很难，那么你一定要乐观，什么事情都要看得开，生活总是有难以接受的事情，不过我们要去面对，不要被一件后悔的事折磨一辈子，那样真的太不值得了，乐观，会让你更加有魅力，还能让你变得更加有人缘，所以何乐而不为呢！

2.找一些事情来做
转移注意力也是不错的办法。当你将全部的注意力放到其他事情的话，你的大脑就没有空间去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感兴趣的事，这样才不会去胡思乱想，折磨自己了。

3.常和好朋友在一起，把这个事情说出去
有心事，还是最好把它说出去，对着好朋友说(你完全信得过的朋友，不会幸灾乐祸的，他们是真正的知心朋友)，当你倾诉时，受伤的心会感觉轻松了一些，有时你会觉得其实没有什么，但最好别憋在心里，那样的话，只会让你越来越难受，说出去的话，你得到了安慰要比你自己想的要有帮助的多，也有助于忘记这件事情。

4.接触积极向上的东西
看一看搞笑的电影，做一些快乐的事，比如给别人讲一个笑话，做一个鬼脸，别人笑了，你也一定会觉得快乐，因为快乐是可以传染的。接触乐观，幽默的人，这样你也会变得乐观，近朱者赤嘛，那些不愉快的回忆自然就抛在脑后了。

5.不要试着回忆那些伤痛，也不要接触有关回忆的东西
如果你曾经爱过一个人，现在却不得不去忘掉，有一种方法，就是不去接触和他(她)有关的东西，比如你们一起约会的地点，你们一起的照片，你们所有的通话记录，你都要统统让它们远离你自己(或者让它们永远消失)，与记忆有关的东西一旦触发，你马上就会浮现你的记忆之中的那个人，所以，不要有所保留，一定要除去这些杂念，而且不要去主动地想，即使在不经意间想了一下，也要马上把它断掉，毕竟它是你痛苦的根源。

Answer 2

每个人都会经历，让自己很屈辱的事～
关键你要明白，你没错就好，是非要伤害你的人的错～所以你没必要总去回忆，好像是自己错了～
你想想那些明星，比如美国的明星雷迪嘎嘎，她就说小时候被人伤害过～
关键，为什么现在，要回忆这些过去很久远的事，让自己痛苦～
我觉得，每个人回忆昨天的痛苦，大概都是自己此刻孤独，内心不幸福～
如果，你现在的生活中，有真诚陪伴你的人，每天过的温暖幸福，肯定也就没心情回忆这些了～就算控制不住想去回忆，爱你的人在你身边，他鼓励你，温暖你的心，你肯定也会微笑的放下，不再去想了～
所以，不需要忘记，需要的是努力让自己幸福～所以过去的不开心都会全部消失～

Answer 3

很难，很难（没什么可能），就算忘记都是一阵子的事情，在某时某刻又会想起。
刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了他，说明他曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，有些事既然曾经存在过，又为之付出过那么丰盛的情感，为何要忘记呢。
很多东西，想要忘记，就是逃避。而有些东西真的要释怀，也只有面对可以起到作用。我们逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份过去仍旧存在。
不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。一切可以面对，我们才能平静，并且面对以后的生活。

曾经的记忆我还会记得，只因为那是人生的一部分，人生因为不完美而完美，因为疼痛我们才能成长，这些听来浮夸，但只有自己走过来再回头望才会了解。

不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历。

祝：祝你以后幸福快乐！*-*

Answer 4

我想往往越痛苦的记忆会越深刻,不是那么容易说忘记就忘记的,有时越想忘记它反而越清晰的出现在你的脑海里,所以不必去急着忘记,现在最主要的是你要让自己开心和忙碌起来,开心了就不会去想这些事,忙碌了就没时间去想了! 只有时间,只有时间才能冲淡记忆。

Answer 5

你越是想遗忘就越忘不了，就好像让你别去想一只白色的大象，你就越会浮现影像一样。而且记忆是无法遗忘的，即使事情不记得了，但感受会一直存在，因为情绪并没有释放出来，当你能够去面对事实，把情绪情感表达出来之后这个事情可能就不会再像这样影响你了。