睡觉超过8小时仍感觉睡眠不足、为什么、、

Question

如题所述

Answer 1

不是说，睡眠足够8个小时，就一定拥有足够的睡眠休息，黄帝内经中写的很详细，人在晚上23点-1点的时候，正是胆经生发的关键时刻，所以睡觉，一定要选在23点之前睡觉，另外，因为冬季的储存的季节，所以，春夏秋三季早睡早起对身体更为有益，而冬季，最好是可以早睡晚起些，这样不但能保证充足的休息，也能保证来年春季以后身体的正常。

Answer 2

睡得越多会越觉得昏昏沉沉的,因为睡觉时人的心跳会减慢,呼吸也会减慢,身体里的二氧化碳会增多,如果睡眠时间超过正常时间(8小时),不仅不会觉得更有精神,反而有害健康。