我真的好困扰，恳请朋友们帮帮忙

Question

患者信息：女 24岁 湖北 武汉
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我总是在工作学习的时候想着别人怎么评论我的言行举止，甚至连基本的工作都忘了被上级批评。。注明：我曾经受过人际上的打击，被狠狠地教训过，现在变得十分敏感自责自卑。晚上睡觉也会失眠，每天胡思乱想，学习工作都停滞不前，身体体质直线下降。这个症状有8年了

想得到怎样的帮助：
希望网友帮我分析出到底哪里出了问题，需要怎么治疗。我很想一切都恢复正常

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
曾得过甲状腺疾病

Answer 1

抑郁症的最有效治愈方法
1.让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则就只有在绝望中挣扎。
2.不要让自己因为一些应该丢开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。”
3。让我们看看以前的记录，问问自己，我现在担心会发生的事情，可能发生的几率如何？
4.适应不可避免的情况。
5.时常主动停下来，用下面三个问题问问自己：
（1）我现在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？
（2）在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方放下“到此为止”的最低限度--然后把它整个忘掉。
（3）我为这件事付出的时间和精力，到底值不值得？
读书、寻求建议、找朋友倾诉。这是克服抑郁的开始，一次是这样，养成习惯以后永远都能这样。

Answer 2

你对自己也太没信心了吧? 以前的你在那里?
要想让别人给你好评,就必须要自信,如果你自己都觉得处处不如别人,还希望得到什么呢?
平时走路抬起头,正视所有人的眼睛.无论别人是在批评或者指责你的时候. 最多跟别人陪个不是,人家又不是吃了你.

Answer 3

主要是太敏感了咯，其实工作的时候你不必在乎别人怎么看你，这没用，就算别人再怎么看好你或者看扁你，这都不能改变事情的结果，你能做的就只有努力工作，尽全力去做，这样即使做不好，别人也不会说你什么，就算别人说你什么，你尽力了的话，你管他们说什么，自己爽就好。
万事放轻松，别太在意别人说什么，你是为了你自己而活，真的是自己爽就好

Answer 4

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。