感觉有点抑郁要怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

遇到了什么特别的、不顺利、不愉快的事情吗？
具体写一下，让我们帮你分析、应对一下？
建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
长期抑郁，或中重度抑郁的话，还建议咨询心理医生。

Answer 3

心情放松，不要去想哪些不开心的事

Answer 4

吃东西，运动，发泄，

Answer 5

放松心态、试试中药治疗