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感觉有点抑郁要怎么办啊
如题所述
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推荐答案 2019-11-13
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其他回答
第1个回答 2019-07-12
遇到了什么特别的、不顺利、不愉快的事情吗?
具体写一下,让我们帮你分析、应对一下?
建议抑郁者:
适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起讨论、解决实际问题。
平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
长期抑郁,或中重度抑郁的话,还建议咨询心理医生。
第2个回答 2019-07-11
心情放松,不要去想哪些不开心的事
第3个回答 2019-07-11
吃东西,运动,发泄,
第4个回答 2019-07-11
放松心态、试试中药治疗
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如何调节人的
抑郁
情绪?
答:
2、喊--痛快地喊一回
。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。3、
动--进行剧烈的运动
。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育...
坚持做这5_点可以慢慢摆脱
抑郁
症
答:
坚持做这5点可以慢慢摆脱抑郁症
第一、多交一些朋友 与人的沟通和交流是非常重要的,与人的接触,特别是与朋友的面对面接触更有帮助
,跟朋友在一起的人往往比独处的人有更好的精神状态,所以,当心情不好时,多与朋友相处,特别是一些开朗的朋友,这可以避免孤独感。 第二、
培养自己的爱好
阅读、绘画、听音乐、唱歌...
我
有点抑郁
了
怎么办
?
答:
1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受
。2、
循序渐进
。3、
将大事分割成小块,一次只做一件。
4、
多参加有益的活动
。5、
抑郁时,关注自己的思维和观念
。6、
努力识别那些典型的抑郁观念
(例如全或无思维、折损生活中的积极方面),特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能...
有点抑郁
症
怎么办
答:
要让自己要放松心情,缓解压抑。这是心病,
需要
心药医,自己首先要确定这样一个观点,这只是人生的一个过程。具体解决问题的方法有以下几种供您参考:一,移情别恋,不要因为一棵树而放弃整片森林;二,经常运动,让自己在运动中缓解压抑,忘记痛苦,白天累了,晚上才不会胡思乱想,增加睡眠质量,同时...
有抑郁症怎么办
答:
一:明确你的价值和目标 如果你很容易发作
抑郁
症,
应该
检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。二:将欢乐带入生活 抑郁常常导致自尊心的下降甚至...
...情绪的时候
该点
什么,你情绪
抑郁
的时候是
如何解决
的?
答:
一、让自己的情绪得到发泄,不要攒着,要宣泄出来。一定要让自己的情绪有一个宣泄口,不要一直憋着,一直憋着只会让自己的情绪更严重。当你
觉得抑郁
了,可以通过一些比如大喊、怒吼、打拳击这样的手段去解决。这些手段或许不能够完全解决抑郁的问题。但是确实可以让情绪发泄出来,慢慢的自己的情绪好转以后...
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