孩子晚上不睡觉早上不起床怎么办

如题所述

第一招:作息规律是关键

  孩子晚上按时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡,要想六七点钟起床,那基本是不可能的,因为这违背了人对睡眠的生理需求,幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间

第二招:哄睡
哄睡的关键是,培养规律的作息时间,白天适当的体力活动(让孩子白天折腾个够、提前把精力释放了),营造合适的睡觉气氛(例如关灯),切忌睡前玩得太兴奋。
第三招:家长做表帅。
家长可以关灯或者柔光,不要制造大动静。

第四招:多样方式叫起床。
其实小孩子起床上学真的挺不容易的,多点换位思考,少点训斥,用舒服的手段唤醒孩子吧。

1.放一些欢快轻松的儿歌

切记是轻松的柔音乐哦,太过摇滚的音乐会一下子吓醒孩子,这样的起床方式会给孩子一天带来负面的情绪,播放轻柔的音乐,让他在欢快的音乐中开启美好的一天。

2.让他闻到你准备的早餐香味

记住孩子喜欢吃的东西,或者准备香味较弄的早餐,放在他的床头边,孩子都是贪吃的,闻到食物的香味会慢慢醒来,并且心情很愉快,说不定今天会主动帮您做家务呢。

3.抚摸他的脸蛋和头发

这样能让孩子感受到来自家长的爱惜和呵护。经常在睡醒第一眼就能看到爸爸或妈妈在床边轻轻抚摸他,会让他在潜意识里知道父母对他的爱。

4.慢慢打开窗帘让太阳光进来

光线的强弱会影响一个人的睡眠,早晨你可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘,让早晨温暖的太阳光照射进来,慢慢地,孩子就会由深睡变成浅睡,再慢慢醒来。阳光也能给孩子一天带来新的能量。

5.轻声呼唤孩子名字

切记不要大声叫醒他,轻轻地在他身边呼唤他的名字或者小名,这时也可以轻轻地抚摸他的小脸蛋,头发,告诉他快点起床,已经准备好他喜欢吃的早餐了哦,再不起来小鸟儿就吃掉了。

6.睡觉前告诉他第二天的安排

前天晚上睡觉之前,就告诉他第二天会带他去公园,去游泳等有趣的安排,让他知道明天要早点起床,对明天的安排他也充满期待。

7.坚持用同一个时间点叫醒孩子

如论是上学还是放假,坚持一段时间在同一个时间点叫醒孩子,这样一来,孩子的生物钟会慢慢形成,孩子本身也会养成良好的睡眠习惯,时间久了,不用家长叫,自己就自然醒了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2017-12-21
第二天早上,必须得什么时候起床,不能养成懒床的习惯
第2个回答  2020-08-19
关于婴幼儿睡眠等问题-正确解决方法
网页链接
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姬阳沉声道:这话应该是我问你才对。姬阳率先飞向仙湖深处,修罗战斧取出,开天一劈,神力盖世。玄冥至尊冲在最前面,目光凶恶,恨不得吃了姬阳,同时一把圣剑取了出来。
第3个回答  2017-12-21
耐心开导,早睡早起身体好,
第4个回答  2019-03-26
很简单,您去小米应用商店搜索一款叫做《同学快起床》的学生闹钟,让小朋友的同学、好友、甚至是老师来叫醒之,本人亲测有效,小孩已经告别赖床啦!
报告显示,90%的小学生在上学期间睡眠不足。
这也导致了很多小朋友们早上醒不了、起不来,赖床钉子户、起床困难户众多。
一日之计在于晨,小朋友昏昏沉沉地起床,无精打采地上学,既影响身体,也不利于学习成绩的提高。
每天早上,看着熟睡中的小朋友,家长们一方面心疼、另一方面又不得不千呼万唤叫小朋友起床,烦恼不已。
普通音乐闹钟的催醒效果并不好,很多小朋友都醒不过来,必须得家长叫醒才行。
那么,为什么家长能叫得醒呢?
因为人在睡着的时候,对外界声音的反应是很迟钝的,唯独听到别人叫自己的名字时,能迅速醒来。
家长叫小朋友起床时,很自然地会呼喊小朋友的名字,所以就能把小朋友叫醒来。
可为什么家长把小朋友叫醒来后,很多小朋友却不愿起床呢?
这是因为小朋友缺乏起床的动力
起床后得穿衣、洗脸、刷牙、上学,哪有被窝里躺着舒服呀?
因此能多睡一会儿就多睡一会儿,能多拖一分钟就多拖一分钟啰!
那么,怎样才能让小朋友获得起床的动力呢?
很简单,您去小米应用商店搜索一款叫做《同学快起床》的学生闹钟,让小朋友的同学、好友、甚至是老师来叫醒之!
试想一下,当小朋友正呼呼大睡时,突然听到有人在叫自己的名字,是不是很快能醒过来呀?
如果这些声音来自同学、朋友,是不是就更清醒了呢?
如果这些声音是一些鼓励、赞美、祝福、玩笑、提醒之类的话,小朋友是不是就有了起床的动力?
如果叫小朋友起床的人不止一个,而是两个、三个、四个,小朋友的起床动力是不是就越来越足了?
建议再增加几个异性同学,更能让小朋友像打了鸡血一样的起床^!^
小朋友每天都在鼓励、赞美、祝福声中起床,
天长日久、潜移默化,
小朋友会更加自信、开朗、快乐,
会拥有更高的情商和智商,也拥有更牢固的友情。
在这种正能量的激励下,对小朋友的学习成绩也将起到辅助作用!
如果您是家长,可以帮助小朋友建立朋友关系,同时也可以把自己的鼓励和赞美也加进去。
如果您不想每天一遍遍叫小孩起床,
那么此app的【立刻响铃】功能可帮助您一键唤醒小朋友, 从此不必再千呼万唤!
当然,您也可以自己使用这款闹铃,
每天自己把自己喊起床,给自己鼓励、提醒,为自己加油!
繁忙的一天因快乐起床而变得美好!
珍贵的友谊因快乐起床而日益牢固!
推荐您使用《同学快起床》学生闹钟!
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