很多人都认为睡硬板床对腰好不仅能缓解腰疼,还能治腰椎间盘突出。但是,睡硬板床对腰真的有那么好吗?
人体正常的脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果太硬板床,不能与人体脊椎的正常曲线相吻合,就容易造成各种损害,加重腰酸背痛等症状。长期这样,还会造成身体中段下陷,造成腰肌和骨质劳损。
软床与肌肤接触更为充分、亲密,睡眠的安全感也更为强烈。但专家表示,床过软也不好,因为不管你采取哪种姿势,身体中段都会下陷、躯干构成弧形,增加腰椎生理弯度,会引起腰痛。特别是有腰椎间盘突出症的患者,久睡软床出会使症状加重。此外,睡软床会使胸腹腔内脏受到压迫,影响睡眠质量。
我们应该怎么选择合适自己的床?
床垫要稍硬并且跟身体S曲线贴合,身体曲线和床垫之间吻合最好,躺到床上,保持身体放松,平躺时,手向腰部明显弯曲的地方往里伸,看有没有空隙。
再向一侧翻个身,用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙;如都没有,就证明这个床垫和人在睡眠时的腰部自然曲线贴切吻合,这样的床垫是适合的。
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