生活中,人体热能最主要来源于下列哪种营养素()。

Question

如题所述

Answer 1

生活中，人体热能的主要来源可以归结为以下三种营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些营养素在人体内经过代谢过程，释放出能量，支持身体的日常活动和生命维持。
碳水化合物是人体能量的首选来源，因为它们可以快速被身体吸收并转化为能量。脂肪则是能量的密集来源，每克脂肪在体内氧化时可以产生约9千卡的能量，比碳水化合物和蛋白质更高。蛋白质虽然也能提供能量，但它在人体中的主要作用是构建和修复组织。
当摄入的食物中的这些营养素被氧化时，它们释放的能量被用来维持体温、心跳、呼吸等基本生理功能，以及进行运动和其他日常活动。如果人体长时间摄入的热能不足，身体将开始消耗储存的脂肪和蛋白质，导致体重下降、肌肉和内脏功能受损，最终可能危及生命。
因此，保持均衡的饮食，确保摄入足够的热能，对于维持健康至关重要。